除湿的食物中，可以说红豆薏仁是最般配的了，这一点很多女士较为掌握，因为红豆薏仁有减肥瘦身和去湿的实际效果，因此许多女士每日都是喝一杯煮的水或粥，可是也有些人表明并不认可，喝红豆薏米汤能减肥吗_薏米红豆汤月减20斤_薏米红豆粥减肥瘦身20斤是真是假？这需看本人的身体素质了。

　　一、红豆减肥基本原理

　　大家都知道，紅豆有非常好的消肿实际效果，它里边带有非常丰富多彩的维生素b2和蛋白，女孩多吃紅豆不但能防止腿部水肿，并且也有补血补气美白皮肤的功效。科学研究显示信息，夏天吃红豆减肥实际效果最好，因为它里边的碱成份还能推动肠胃蠕动，排出来身体不必要的水份，降低肾病的造成。

　　二、薏仁米减肥原理

　　薏仁米不但营养成分高，并且消肿实际效果极为明显，每日便是把薏米水当水来喝，不但轻轻松松培养了吃不胖体质，并且去黄美白十分明显，由于薏米仁归属于寒性食物，将它紅豆配搭在一起，一个消肿一个补血补气，真的是美容护肤都不耽误哦

　　三、红豆薏米汤的二种作法

　　先将紅豆和薏仁米大前天放入水里边侵泡一夜，随后放进锅里边，添加充足的水，先用大火烧开随后歇火，让紅豆和薏仁米在锅里边焖一个小时上下，再开枪煮半小时就OK了。接下去提前准备一个开水瓶，洗干净后，把泡好的紅豆和薏仁米所有装进去，添加充足的沸水，随后盖上瓶盖，每晚做就可以，第二天你也就能够用于作为早饭吃咯!

　　理论上而言薏仁红豆粥确实有着减肥瘦身的实际效果。可是正确的减肥方法应该是将这一餐替代早饭或是晚饭开展。此外与适度的健身运动配搭实际效果会更显著。最终无论挑选了哪样减肥办法必须坚持不懈和严格执行才可以更有意义。急于求成得话方案再极致全是徒劳。