胃寒大多数是由于欠佳的生活方式和饮食结构造成的，女士胃寒对人体的影响是十分大的，胃寒、肾虚及其体寒全是身体素质层面问题，这种问题也可以根据合理饮食。人体出現问题不但要调养，也要改正坏习惯。

　　1.造成 胃寒的原因大部分都是由于不太好的日常生活而造成的。东西吃的太凉，或是冷的食材和热食材更替着吃，不按时吃饭等，也是有可能是精神上太过焦虑不安或是气温平均气温降低，有些人人体耐寒工作能力沒有那麼强，进而造成 胃寒。肾虚的病人具体表现为胸闷气短，四肢都没什么气力，非常容易早泄、尿不净，较为畏冷，肾虚大部分与性生活频繁和营养不良，疲劳过度相关。平常应当留意合理安排时间。

　　2.平时多吃一点铁成分多的食品。绿色植物内脏器官、血液、禽、畜、淡水鱼肌肉中的铁，称为血红素铁。这类方法的铁吃后在身体可立即被接受应用，接受率达到11~22%，不会受到同餐食品的影 响，在其中尤以肝脏、血液含铜量更为丰富，接受率也高。另一种是具备於天然植物食品，如谷粮、蔬菜水果及其豆类食品和奶类中的非血红素铁，其接受率一般仅为1~5%， 黄豆稍为高些(7%)。

　　3.肾虚的病人记忆能力会有一定的降低，工作方面也会遭受一定的困惑，专注力不可以集中化，心态也会越来越心烦、焦虑乃至沒有自信心。男士会出現阳痿、早泄等，在夫妻生活层面会欠缺冲动；而女士则会造成月经不调，不孕症等病症。肾虚还可能造成 病人太早的衰退，出現黑眼圈、色斑、皮肤松弛，女性的乳房会松驰，男士则会出現头上脱发的情况。此外还非常容易造成关节痛牙齿掉落等，眼睛视力也会变弱，英语听力大比不上过去、秀发早白等。