泡足是很好的一种健康养生的方式 ，它有推动血液循环系统，有消除疲劳的实际效果，可以有助于睡眠，那麼先冼澡還是先泡足好呢？下边就一起来瞧瞧吧！

　　先冼澡還是先泡足好

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　　建议是冼澡以后泡足，实际上最关键的還是看本人的身体情况。

　　冼澡前還是冼澡后泡足并沒有严苛的要求，可是不建议泡足后马上冼澡。泡足后马上冼澡，皮肤毛孔是伸开的，体内湿气非常容易进入体内。因此相对而言，洗完澡再泡足更强一点，仅仅有的人担忧泡足的情况下流汗，澡白洗了，因此建议泡足的情况下穿比较宽松舒服的衣服。

　　夜里什么时候泡足最好是

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　　睡前泡脚最好是的，主要是促进睡眠。

　　很多人喜爱从很烫泡到水全凉了，乃至有的不断加上开水持续泡一二个钟头，它是不正确的作法，泡脚时间以30---45分鐘为宜，每日或隔一天泡一次均可，可是特别提示老人，泡脚时间再短一些，由于老年人泡得长时间，非常容易引起流汗、心谎等病症。因此，老年人每天临睡前泡脚20分钟为宜。

　　泡足的常见问题

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　　1、由于泡足会加快全身血液循环系统，假如太饱会影响胃里的消化吸收，假如挨饿的情况下会造成头昏等病症。

　　2、泡足时血液会流入下肢阿，头部易供血不够。心脑血管病症病人、老人假如觉得胸闷气短、头昏，应临时终止泡足，休息一下。糖尿病人末梢神经觉得能力较差，应由亲人先试温度，避免产生烫伤。

　　3、铜盆等金属材料盆里的成分不稳定，非常容易与中药材中的单宁酸产生反映，转化成单宁酸铁等有害物，使治疗药物的功效受到非常大影响。