最近天气很酷热，很多人运动后全是大量出汗，随后最开心的事情便是去洗个冷水澡，来消除全身的躁热和暑热，可是，您知道吗？运动出汗后马上冼澡伤害大，下边就讨论一下。

　　流程/方式：

　　1、夏季气温很热，我每晚跑完步回家了的第一件事便是先吹空调，随后立刻找衣服裤子去洗个冷水澡，但是那一次洗完澡第二天我也感冒发烧，自此以后，我从此害怕这样子了，期待我的经验教训能给大伙儿一点工作经验。

　　2、到医院打吊针的情况下，大夫告诉我运动后流了许多 汗，人体的发热量被排出来，忽然用冷水冼澡，毛细管应急收拢，身体血液供应降低，还会继续造成心跳很快和血压上升，乃至发烧感冒、头昏等。

　　3、实际上，最好是的便是运动后洗个温开水澡，那样能够 协助人体把汗液出透，针对全身还可以推拿或释放压力。

　　常见问题：

　　运动后不必马上冼澡。要在心跳修复到宁静情况后再冼澡，并且要补充营养元素和水份，并历经充足的歇息后再去冼澡，以防体力透支。

　　不正确事宜

　　1.马上歇息

　　运动过度人体的血液循环系统速率会加速，心脏颤动也会加速，这个时候你的人体的每个一部分的肌肉也会被健身运动开，可是假如你马上终止健身运动，那非常容易导致胸闷气短、头昏、胸闷气短乃至是休克的状况，因此建议大伙儿做了运动过度做一些简易的不强烈的小健身运动，待你的心率稳定之后再慢下来歇息。

　　2.立刻饮水

　　因为强烈的健身运动，我们的人体会很多的流汗造成身体少水，因此做了运动后都会出現口干的状况，二这个时候很多人便会很多的饮水和饮品，那样做是对我们的人体很不太好的，会对我们的胃肠导致承担，因此即使口干也不必立刻就饮水，待你的稳定之后在开展补水保湿，也不必喝过度凉的水，非常容易导致一些突发性病症。