一般女士经痛的亲身经历都不容易是好几十年，可是一些女士每一次来大姨妈都是出現经痛，乃至一直持续到女性更年期。假如女性更年期的情况下出現经痛，還是以调养医治主导，由于来到女性更年期就快到了闭经的情况下，详尽掌握女性更年期痛经怎么办？

　　1、在经行期内维持心态开朗，消除恐惧和焦虑不安心理状态。以防因心态导致气滞血淤月经不畅，造成经痛。

　　2、提升身体锻炼，使孑宫能够 一切正常收拢，缓解疼痛。

　　3、作息时间有规律性，合理安排时间。提高身体素质，融入有规律性的生理学转变。

　　4、留意饮食搭配，在月经初潮3—5天，宜口味淡、易于消化事情主导。月经初潮时，防止吃生冷食物、含有刺激性的食物。

　　5、维持营养搭配，并尽可能少吃多餐。

　　6、留意生理期腹部防寒保暖，尽量减少冷水浴池。

　　7、必要时能够 挑选补充植物生长激素，最好是另外补充雌孕两种植物生长激素，防止因生长激素补充不平衡、导致内分泌失衡，进而造成别的妇科病。

　　怎样预防继发性经痛：

　　1、留意生理期腹部防寒保暖，尽量减少冷水浴池。

　　2、维持心情舒畅，调节情绪波动。防止因心态波动刺激性神经中枢导致孑宫过多收拢，导致月经不畅，造成经痛。

　　3、留意生理期环境卫生，防止生理期内开展夫妻性生活，避免生理期病菌感染。

　　4、避免药物滥用，抗生素会抑止了身体本身的抵抗能力，造成了机体作用紊乱，使月经郁滞、阻症，加剧生理期疼痛。

　　5、坚持不懈常规妇科体检，成年人女士最少一年一次。对性器官管产生器质性疾病的，要保证早发现、早医治，从源头上防止继发性经痛的产生。