椎间盘健腰丸是一种中药方剂物，这类药品在服食后就可以做到增强体质，活血化淤的实际效果，适用一些原本就身患腰酸背疼的大家来服食，可是务必要依据药品使用量来服食，如果是自身还处于发烧感冒期内就尽可能的不必去服食，以防会对自身的人体导致损害，虽然是中药方剂，但還是要在医师具体指导下服食。

　　1.禁吃生冷食物、高热量食物。 2.少年儿童、年老体衰者应在医生具体指导下服食。 3.发烧感冒时不适合服食。 4.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性疾病情况严重应在医生具体指导下服食。 5.吃药7天病症无减轻，应到医院就医。 6.对本产品过敏症状禁止使用，过敏性体质者谨慎使用。 7.本产品特性产生改变时严禁应用。 8.少年儿童务必在成年人监测下应用。 9.请将本产品放到少年儿童不可以触碰的地区。 10.如已经应用别的药物，应用本产品前请咨询医生或医师。

　　舒筋健腰丸，滋补肾脏，强壮骨筋，祛风去湿，舒经止疼。用以腰膝酸疼。

　　虽然伴随着年纪的脆化难以避免会出現肌肉量的遗失，肌肉和肌腱的能量和延展性慢慢减弱，但采用防范措施可合理缓解其过程。应倡导平时腰部保健方法：

　　1、座位工作中：维持座位时的正确姿势，防止背不直懒懒散散。应应用硬椅背的桌椅，使脊柱略弯往前倾，腰部竖直紧靠在靠背上，尽可能使一侧或两侧腿部高过髋骨，桌椅过高时，可在脚底放一矮凳踏在上面。

　　2、战位工作中：战位时维持腰部竖直；长期站起工作中时要常常调换着让一条腿歇息（如用一只脚登在一只小凳上），长期直挺着腿部不弯折会使腰部负伤。女士要防止高跟鞋。

　　3、睡眠质量时：睡眠质量应用的床垫子要挺实，一般宜用木板床。不必侧卧睡眠质量。仰姿睡眠质量时，宜在膝前垫一个枕芯。侧卧睡眠质量时，应以一条腿曲膝曲腿。

　　4、提吊物：提吊物时要曲膝下蹲，维持脊柱竖直的情况，使物件尽可能挨近自身的人体，用脚部的肌肉能量站起来将物件提到，要防止忽然用劲，物件太重过大时要请他人协助。

　　5、工作上：防止劳累过度，常常转换工作姿势，整天伏案工作，要运用各种各样机遇起來走一走，常常活动一下腰部。

　　健身运动时：坚持不懈周期性的健身运动锻练活动，如散散步、跑步、游水等，健身运动前应开展热身运动、释放压力等热身运动7、控制休重：肥胖症使腰部的负担重，故应减肥瘦身。留意有效的营养与膳食，不抽烟。