月经期的女士们能够在在生活上关键照顾好自己，由于这一阶段的女士们人体外流很多的营养成分，身体素质慢慢越来越虚弱不堪，仅有适度的补充才可以尽快地恢复。而女士们还能够趁此机会进行丰胸美乳的目地，下边就讨论一下月经期吃什么食物丰胸美乳呢？

　　1、黄豆

　　黄豆和由黄豆生产加工而成的食品中带有大豆异黄酮，这类物质可以减少女士身体的雌性激素水准，降低乳房不适感。大豆蛋白粉颇具营养成分，因此女士适当服用黄豆食品对乳腺健康大有益处。大豆类食品食材包含水豆腐、豆桨、大豆等。

　　2、红萝卜

　　红萝卜含有的胡罗卜素能够避免肌腱疲倦，防止乳房出現松驰状况，进而使乳房维持延展性，高挺耸立。红萝卜含有多种营养元素、优质蛋白质及其食物纤维，可刺激性皮肤的基础代谢，提高血液循环系统，进而使皮肤鲜嫩光洁，皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤也是有非常好的协助。

　　3、海带丝

　　海带丝是一种大中型服用藻类植物，针对女士而言，不但有美容护肤、美容、减肥等养生保健的功效，还能輔助医治乳腺增生，有丰胸美乳之作用。研究发现，海带丝往往具备减轻乳腺增生的功效，是因为在其中带有很多的碘，可促进子宫卵巢滤泡黄体化，使内分泌失衡获得调节，推动胸部的生长发育。

　　4、干果、種子类食品

　　種子、干果食材包含含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻等，在其中带有很多的抗氧剂，可具有防癌的实际效果。并且，干果和種子食品可提升身体对维生素E的摄取，而摄取丰富多彩的维生素E能推动乳腺生长发育，还能让乳房组织更颇具延展性。