宫颈口也就是我们所指的子宫颈位置，是宝宝发育完善生产的必由之路，而宫颈口是由肌肉组织构成的，延展性较强，可以慢慢对外开放至容下婴儿出生的规格。因而，宫颈口对外开放水平也是可否选择顺产的指标值之一。可是宫颈口一般开的慢，下边就讨论一下宫颈口怎么才能开的快呢？

　　多行走

　　快临产前的情况下会出现宫缩痛，可是還是建议，不必一直卧床，在疼痛间距时，能够在亲人或助产士的协助下，多往返的行走也是有促于开宫口，但是得留意速率要慢，由于你得储存精力。

　　上下蹲

　　邻近孕妇分娩前，要是没破羊水，可适度健身运动来推动宫颈口开。能够扶胚胎着床栏上下蹲，蹲一会，站立起来再蹲，迅速就开过。还可以在亲属随同下，适度行走，或爬楼，疼的情况下歇会，不痛情况下然后走。这种健身运动，都有利于胎儿头位降低，宫颈口开启。

　　深吸气

　　孕妇在临产，可尝试深吸气；渐渐地用鼻部吸一口气,再慢慢用嘴吐出，保持身体co2与二氧化碳的均衡。将注意力集中在对自身的吸气控制上，进而迁移疼痛，适当释放压力肌肉，克服紧张心态，推动宫颈口开，以做到加速分娩过程并让宝宝圆满出世的目地。

　　释放压力心态

　　孕妇要维持镇静，释放压力心态，防止焦虑不安，尝试分散化专注力。非常简单的事例便是紧握拳头，手掌心发硬，松掉握拳，手掌心变松。同样的大道理，情绪维持舒适，人体放松，宫颈口就非常容易开启。事实上焦虑不安对选择顺产沒有一点益处，孕妇应当以释放压力的心理状态去迎来孕妇分娩。