当中年妇女在亲身经历女性更年期的情况下需要留意心态上的转变。最好是每日早上要喝一杯豆浆，大豆中的蛋白许多有利于人体的身心健康，另外要增强体质，每日都去报名参加户外活动这会推动胆碱的代谢，会促使心情愉快。详尽掌握女性更年期应当留意些哪些？

　　1、女性本身应当掌握一些女性更年期生理健康专业知识，搞清楚这是一个生理学过渡时期，历经1一2年就可当然减轻，有益于消除不必要的思想负担。另外家庭主要成员、隔壁邻居、小伙伴朋友们也应掌握女性更年期的具体表现，在工作上、生活上给与他们关爱和迁就。除此之外，要防止太重、过累、紧张焦虑的工作中劳动者;防止精神紧张焦虑，尽可能防止欠佳精神刺激性，给他们造就一个轻松自在的自然环境

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　　2、提升身体锻炼，但不可以太过，不可以太强烈和焦虑不安，要量力而为。多报名参加团体活动，包含休闲活动。调节睡眠质量习惯性，确保充足的休息日。

　　3、对女性更年期综合征病症较显著的，能够采用适度的用药治疗，但最好是還是请医师医治。

　　4、对一些心脑血管病和内分泌系统的病症及经期改变、阴道内出现异常流血等，不必随便用女性更年期综合征来表述，而理应最先到医院门诊开展必要的查验，清除器质疾病后，再开展心理状态和用药治疗，以防耽误看病。

　　5、更年期妇女每一年开展一次全方位检查身体、妇科体检和抗癌查验是十分必要的。