油麦菜是我们经常吃的一种蔬菜水果，油麦菜的营养成分也是十分非常好的，带有多种营养元素和矿物，平常我们吃油麦菜的情况下，最普遍的便是蘸酱吃，尤其是东北人很喜欢这类食用方法，除开这类食用方法之外还可以制成水煮生菜，是十分身心健康的一种食用方法，可以维持食物的原汁原味，另外也有非常好的减肥瘦身的实际效果。

　　水煮生菜的发热量

　　实际上油麦菜十分有利于人减肥瘦身，每一百克的油麦菜中常含的发热量仅有十三大卡。并且油麦菜中的水份非常高，针对这些减肥瘦身的人而言，水份是不可或缺的。低脂肪的菜越大，让许多 减肥瘦身的人有着大量的挑选。很多人以便减肥瘦身常常不要吃东西，如今，当我们了解这种菜的发热量都较为低的情况下，就可以安心的应用了。

　　吃水煮菜能减肥吗?

　　由于水煮菜的发热量很低，次之，它带有丰富多彩的化学纤维，有利于推动肠胃蠕动，可以从肠胃内带去不必要的、过多的营养元素，不会我们肥头大耳，对保持人体幽美的曲线图和身型很重要，有效服用水煮菜对减肥瘦身很有协助。

　　如何吃水煮菜最减肥瘦身?

　　水煮菜瘦身法：持续五天全是早上随便吃，下午吃水煮菜，吃的很全方位，有水豆腐，平菇，黑木耳，粉絲等，夜里可以吃一些新鲜水果，建议在饭后配搭一颗塑纤果服用，实际效果会更为显著哦!