每每到生理期的情况下，女士的人体会出現许多 转变，最大的变化便是出许多 血，事实上，雌性激素和雌激素都是跟随转变，因此下丘脑垂体、子宫卵巢及其脑垂体的调节机制也会转变，这种转变会给人体产生众多不适感，以便尽可能降低人体的不适感反映，下列这种食材一定要忌嘴。

　　1.冷食

　　因而子宫壁所脱落的东西便难以一切正常排出来身体之外，而月经若不可以立即的排出来身体之外，在身体便会产生滞凝，这也是积血产生的关键要素，此外当身体有血团造成的情况下，还会继续影响一切正常的血气运作，因此促使孑宫处的一切正常血气运作遭受影响，危害孑宫身心健康。此外，孑宫以便推动月经的排出来，便会根据扩大收拢的幅度，从而导致经痛的造成。

　　除此之外，生理期中女士的人体相对性平常更为比较敏感，而这时吃许多 冷食会促使凉气侵蚀身体，在其中对孑宫的危害是较大的。由于孑宫是最畏冷的位置，而凉气侵蚀则会促使孑宫受凉从而引起孑宫功能降低，进而影响到一切正常的内分泌作用，也是危害女士一切正常排卵期的关键要素。

　　2.刺激性食物

　　生理期时，人体的抵抗能力较为欠缺，因此这时吃辛辣食物的食材非常容易对人体造成刺激性，搅乱一切正常的内分泌。另外还会继续造成骨盆血管处在一个收拢情况，加剧痛经的症状或者增加生理期。

　　此外，孑宫也非常容易遭受病原菌的侵蚀而造成欠佳损害，引起孑宫等多种多样病症的造成。所以说，针对口重的女士在生理期中一定要管好自己的嘴，清淡的食物。

　　3.甜品

　　甜品中常含的糖份成分是相对性较为高的，这种物质能在一定水平上抑止维他命及其矿物的消化吸收，进而具有减轻肌肉紧实的功效，针对缓解孑宫的欠佳收拢充分发挥关键实际效果，进而也可以具有一定的缓解经痛的实际效果，可是假如一味的吃许多 甜品得话，那麼便会混乱一切正常的血糖平衡，影响人体内的生长激素均衡，加剧身体不舒服病症的造成。

　　4.浓茶水

　　浓茶水除开有一定的营养成分外，也有防治疾病的功效。但女性月经期独特的生理学要素决策了忌饮浓茶水。由于浓茶水中咖啡因成分较高，刺激性神经和心脑血管病，让人激动，新陈代谢加速，非常容易造成经痛、月经时间长和月经过多。另外，浓茶水中的单宁酸在肠胃中与食材中的铁强合，产生沉定，使铁的消化吸收遭受阻拦，造成缺铁性贫血。

　　5.酒

　　酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒还易造成 月经过多、月经时间长，不好身心健康。生理期应当尽量减少喝酒，最好是中酒说NO吧。

　　6.食用盐

　　经前多吃咸食则不好生理期身心健康。如果经前很多咸食，使身体存储的盐份和水份过多，在月经初潮前夜，便会产生头痛、部分发胀及其思绪躁动不安、兴奋爱生气等病症，给生理期产生苦恼。若能在月经初潮前10天刚开始吃低盐的清淡的食物，降低盐份和水份的摄取量，便可使所述不适感状况缓解或消退。

　　7.咖啡碱饮品

　　咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　8.大闸蟹、石螺

　　女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。而石螺性大凉，能清热解毒，月经期忌也最好是不必吃。

　　9.柿子饼

　　柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血液，需要补充铁制，因此不适合进餐柿子饼。

　　10.奶酪

　　奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。