炎炎夏日常常令人感觉口干舌燥困乏，非常容易疲倦，非常是如今的许多 女士非常容易气血两虚，这促使许多 女士的面色看上去十分不太好。这是由于夏季身体出很多的汗，造成人体内的气伴随着汗而外流。那麼怎么才能补阴补血补气呢？下边网编给女性朋友们详细介绍一些非常好的补气血补阴降火的饮食疗法。

　　权威专家强调，针对气虚体质女士，能够根据饮食搭配的方式开展调理。挑选补气血的食品，如小米、梗米、檽米、莜麦、荷兰豆、花菜、红萝卜、平菇、水豆腐、土豆、地瓜、牛羊肉、兔子肉、猪小肚、鸡脯肉、生鸡蛋、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼等。这种食材有非常好的健脾益气的功效，但服用的量不能过多，要依据自身的详细情况用餐。

　　气虚女士应当少吃刺激食品，饮食搭配宜口味淡，少喝酒多吃水果蔬菜水果，另外维持心情愉快，日常生活有规律性。可是不能盲目跟风吃药，随便食补，以防造成不良影响。权威专家建议，能够多从日常饮食中留意补气血补阴降火。下边给女性朋友们详细介绍一些非常好的补气血补阴降火的饮食疗法。

　　生津止渴补气血人参茶

　　原材料：山参和麦冬适当。

　　作法：山参和麦冬，稍为侵泡滋补汤中1钟头，将山参取下切细片后放水4-6杯，放进锅中煮至一杯，略冷，滤掉渣，倒人瓶中冷后当奶茶。

　　作用：山参补气血，麦冬也补气血，是合适热燥性者之朴气中药材，山参主茎醇厚，麦冬补阴生津止渴，二者相互配合可生津止渴补气血。

　　以上便是网编为大伙儿详细介绍的滋补养生方式。气血两虚的原因有很多，如营养成分不够，生活方式错乱，要想有一个好面色，女性应当常常补阴补血补气，补充气血。假如出現这类状况的女性朋友，就赶快试一下网编强烈推荐的方式，把气补吧！