泸沽湖适合玩3天，行程安排如下：

第一天从落水村步行到草海，即洛圭码头，全程21公里，途中经过三家村、吕家湾、蒗放、滇川友谊桥、走婚桥、喇嘛寺、摩梭土司府、再到洛圭，可以快走游览，早上8点、9点出发，中午走到走婚桥，约离落水16公里，到了走婚桥附近有比较多小吃摊，可以在此吃午饭。下午1点左右离开，过了走婚桥，走5公里到达洛圭码头，入住休息。

第二天从洛圭码头出发，走林间步道，到达女神湾，约3到4公里的山路，中午在女神湾的小吃店里吃饭，下午大概走到达组，约10公里，入住休息。也可以继续走到小落水再入住，需要再走约5公里。

第三天从小落水走回大落水，途中经过尼塞，可以登格姆女神山，有览车，共需预留3小时左右。再经过里格，最后回到大落水，全程18公里。