手是我们平时必须开展活动的一个位置，手指假如长期处于激活状态会出現手指头肌肉或是关节痛，那样敌人部的身心健康导致一定的伤害，平常要留意适度的歇息好，防止过多的疲劳，很多人出現手指头肌肉疼的状况不清楚该怎么办好啦，手指头肌肉疼该怎么办？接下去我们看来一下吧。

　　一.手指头肌肉疼该怎么办？

　　看手机的時间过长得话，手指关节经常活动，沒有获得非常好的歇息，会造成 患狭小性腱鞘炎，进而造成好几个手指关节疼痛。倘若手指关节疼痛，则可能是手指头屈筋腱狭小性腱鞘炎。该病人在弯折或是挺直手指头的情况下，会觉得到疼痛。手指头的活动不灵便，并且会受限制。

　　若觉得拿到指关节疼痛，则能够到医院门诊做检查，并接纳医治。若是手指头屈筋腱狭小性腱鞘炎病人，依据病况挑选合适病人的的治疗方法。初期病人比较合适开展针灸理疗或是部分封闭治疗。可是若是病况比较比较严重，则需要开展手术医治。根据手术治疗，将变厚的狭小环切祛除。该病症存有反复发病的可能，若是病症反复发病，则能够根据手术治疗来医治此病。

　　针对常常看手机的人而言，需要让手指头有充足的作息时间。

　　二.下列是防止此病的方式

　　1、在家务劳动（例如：洗衣服、煮饭、编织毛衣、清洁卫生等）的情况下，手指头和手腕子弯折水平不能过大，也不可以向后伸，要留意恰当的姿态。在家务劳动的情况下，多多少少需要提拿专用工具，若是专用工具过重，可能会伤着手指头或是手腕子。

　　2、长期的工作中都手指头和手腕子全是不太好的，适度的搓搓这种位置是有益处的。在完毕工作中后，可以用热小水泡手。

　　3、手臂不可以着凉，因此在洗床单的情况下，尽可能用温开水，尤其是在冬季的情况下。冬季的情况下，要搞好手臂防寒保暖的工作中，能够戴上胶手套。

　　4、一些工作中是需要长期性坐着办公室桌子前的，针对这种工作人员而言，要维持恰当的姿态是很不易的，可是工作人员還是需要坚持不懈。在伏案工作的情况下，要维持两手均衡，手腕子不能悬在空中。

　　5、在经常应用手指头以后，能够泡沫冲澡，促使手指关节周边的肌肉获得释放压力。若是觉得到疼痛，能够根据敷热的方法减轻。

　　三.提示

　　常常看手机的人患手指头屈筋腱狭小性腱鞘炎的机率很大，手指关节疼痛是此病的病症之一。