经期是女士特别关注的，因为它关联着人体的身心健康，生理期女士会出現很多失血过多乃至腹痛等多种多样病症，日常生活有的情况下需要将例假提前，吃甜性、高纤维、咖啡碱、红糖姜水、性凉及其刺激性食物都能够具有这类功效。可是以便身心健康，女性朋友们在有需要的情况下应当学好用科学研究的方式协助例假提前。

　　一、吃啥刺激性例假提前

　　1、甜品：

　　研究表明，习惯性的去喝饮料汽水、吃面条、糖块一类食材，可引起例假提前状况，另外会造成女士月经初潮期的别的不适感状况产生。

　　2、高纤维食物：

　　高纤维食物的服用，可造成血液中镁元素成分的上升，从而具有了调整月经的作用，有时候会引起例假提前。

　　3、咖啡碱食材：

　　女士在很多服用咖啡碱类的食材后，会引起心态上的波动。而女士在心态过度兴奋的状况下，会引起例假提前状况产生。

　　4、喝红糖水：

　　老红糖水可让月经提前来。煮红糖姜水时能够 在里面放上大枣和生姜片，这不但对人体沒有弊端还可以医治月经疼痛，一般能够 提早两到三天3、针对月经规律者，可在经前3-5日刚开始内服探亲避孕药，每天晚上一片，持续服食，直至抽奖活动，断药后3-5天方来大姨妈。

　　5、吃凉食：

　　此外，女士若是嘴馋凉食，也非常容易引起月经初潮提早状况产生。

　　6、吃辣椒：

　　造成例假提前的原因之一便是吃刺激性食物，因而经前吃辣椒也会促进例假提前的可能。

　　除此之外，运动过量也是会让子宫壁较为提前或加速掉下来。进而还可以让例假提前。但在来大姨妈时不必运动过量的。仅仅以上这种都不能说一定会让例假提前，假如真碰到非绕开不能的生理期，最好是還是用一些较为科学研究的方式。

　　二、怎样用科学研究的方式让月经提前来

　　1、服食黄体生成素。

　　女士可在经期前1月时，服食小剂量的黄体生成素来阻拦经期新生报道，直到要来经期的前7天再断药，就可以把生理期整体规划为那一天到来。选用这类方式让月经提前来，对女士的人体损害较小，小剂量的黄体系素也不会对子宫卵巢导致过多损害，不够的是需前些提前准备。

　　2、在月经来以前7天服食“21 7”短期避孕药，每日一直吃含药的片就不容易来大姨妈，还能避孕措施，要来经期时断药就可以了。

　　3、一般来说注射催经实际效果较快，约七天以内见面红，因此在关键时间前十天上下刚开始打催经针，应可圆满分开生理期。

　　三、特殊情况剖析

　　想让例假提前可分缓解型和迅速型，缓解型是在经前1月时，吃小剂量黄体生成素阻拦经期新生报道，直到要来经期7天再断药，就可以把例假归划为那一天到来。迅速型就是指一次补充很多的黄体生成素，也就是施打别名的催经针，让子宫内膜增厚，提早脱落，注射后3，4天，经期即会月经来潮，在预估月经初潮日的前7至10天就该施打。假如打过催经针，经期還是沒有来，有可能是黄体生成素补充还不够，或者怀了孕，也是有可能是有其他病症，应进一步医治。