卧房是我们歇息的地区，假如它不可以给我们出示一个高品质的歇息自然环境，会让我们的工作中日常生活深感疲倦。那麼哪些的卧房才可以称的上是高品质卧房呢?

　　　颜色太艳丽的卧房，实际上不利睡眠质量

　　日常生活有权威专家强调，影响睡眠的要素尽管与市场竞争和工作压力相关，也与床上用品的挑选有难以避免的关联，但也有一些经常被大家粗心大意的关键点，例如床上用品的品质、床上用品家用电器的放置等。在缓解压力、选好床上用品以后，再改进这种并不值一提的小关键点，也许对睡眠有实质的提升。

　　　卧房颜色不必花里胡哨

　　广州市的精装修愈来愈多，但开发商大多数不容易考虑到宿舍床放置的方向。一般来说，宿舍床最好是挑选汉朝向，顺和地磁感应器吸引力。由于身体的血液呼吸系统中，肺动脉和大静脉最重要，其迈向与身体的头脚方位一致。身体处在南北方睡向时，肺动脉与大静脉房屋朝向、身体睡向和地球上南北方的磁感线方位三者一致，这时候人最非常容易入眠，睡眠也最大，因而南北方睡向具备一定的预防疾病和健康保健作用。卧室床不能朝西，由于地球上由西向东匀速转动，头若朝西北，血液常常向头上冲着、睡眠质量较不稳定;假如头部朝东睡，则会有一种平静的觉得。

　　卧室床应当贴墙，不能靠窗户，也不能大门口、对镜，这种都不利睡眠质量。有权威专家强调：一般而言，房子墙面可分成墙体和内外墙。墙体(与户外邻近)通常环境湿度高，温度差大;内外墙(切分房间内屋子)空气湿度低，温度差小，因而，建议把卧室床依靠内外墙睡并且不必依靠墙脚睡，才不容易得病。对年青人来讲，可能还觉得不上头靠墙体睡会有哪些不适感，但直到年迈时，就可能会造成颈椎病、风湿病等慢性疾病。

　　卧室装修不能太繁杂，在颜色上应合乎住宅的作用。颜色宜淡不适合艳丽，不然会影响睡眠。

　　此外，卧房应放置一些绿色植物，以精巧、色调但是于鲜丽、沒有特殊气味的盆栽花卉主导，不必挑选液汁有害的一品红、有刺的虎刺梅和蜂花粉过多的盆栽花卉。在衣橱上可置放一盆金边吊兰，既不占有室内空间，又能净化环境，改进室内空气质量。

　　卧室床的摆放也很有注重

　　布局秘诀：如果是毛胚房，装修前就需要考虑到宿舍床的放置部位。宜朝南北方向，也可头东脚西。卧室床一定要靠墙面，颜色宜淡不适合艳。

　　在床上看电视剧基本变成生活家居必不可少的一部分。即便广州市早已安裝数据网络机顶盒，沒有安裝电视机顶盒的卧室电视也大多数无法得到空余，非常是冬季，躺在溫暖的被子看电视剧、看光碟，感觉是一种享有。

　　手机上是一定要摆放在枕芯边的，一些网络成瘾非常大的上班族，乃至将笔记本送到床边，工作中、手机游戏、闲聊，忙得乐不可支。想生产制造点格调的乃至将迷你音响放到床柜上，在床上悠然自得地赏析歌曲。不得不承认，这种家用电器给了当代人大量的开心，但放到卧房，不但影响歇息，还可能会产生出乎意料的损害。例如失眠，即便人感觉很疲倦，也会睡不着觉，比较严重影响到第二天的工作中。

　　　这一元凶便是电磁辐射。

　　大家都知道，电视机、家用冰箱、电脑上、手机上等家用电器在接电源情况下，都是对周边的自然环境造成电磁波辐射。当电磁波辐射超出一定抗压强度时就组成“电磁辐射”，会让人头痛、失眠、记忆减退、眼睛视力下降、血压出现异常等，比较严重的还可能引起白内障、小产，乃至癌症。

　　电视机和音箱還是应当放到大客厅或是专业的多功能厅，电脑上放到小书房，手机上即便是夜里电池充电，还要杜绝睡眠质量的卧房，那样更有益于健康睡眠。倘若住宅很小、日常生活确实离不了家用电器，平常能够多吃一些有利的食材抵挡家用电器辐射源。

　　抵挡秘诀：平常留意游戏多开卧房的窗门自然通风，看了电视机、用完电脑上后勤管理洁面。多吃新鮮的瓜果蔬菜、海带丝、绿豆、红萝卜、番茄、猪瘦肉、蛋白质食物等食材，都能提高身体抵御电磁波辐射的工作能力。

　　购买寝具，最重要的是试躺，床垫子硬软适度提升睡眠

　　科学研究数据信息显示信息，成人针对睡眠质量的需要量均值为7~8钟头/天。但大部分人都迷途在都市的五彩霓虹灯中，为减轻市场竞争工作压力而留恋在其中，造成 睡觉时间还不够。有权威专家强调，依据时节不一样和年纪差别，睡眠质量的時间也各有不同。一般来说，春、夏时节适合晚睡早起，每日需要睡眠质量6~7个钟头。秋天适合早起早睡，每日需要的睡觉时间在7~8个钟头。而冬天则适合早睡晚起，平常人每日需睡8~9个钟头，体质虚弱者尽可能提升睡觉时间。

　　一些人尽管有着充足的睡眠時间，却并沒有相对的睡眠确保。因此 ，准时唾觉，而且能睡在合适自身的、舒服的床边，立即决策了睡眠的优劣。

　　年以前，专升本报名曾报导过寝具的挑选，由于健康睡眠最先是以寝具刚开始。挑选床垫子以自身的舒适感主导，终究每一个人的身体情况、身材特点不一样，对要求的爱好、对舒服的觉得和对面料、材料的体会也各有不同。好床垫子只有一个标准，睡眠质量时让脊柱处在零工作压力的情况下。

　　购买秘诀：床板要牢固，不可以有摇晃。挑选床垫子则要亲身躺下来试，平躺着、侧躺，觉得床垫子的软强度是不是适合，另外要感受床垫子对脊柱、椎间盘、脚部的承受力是不是充足。

　　挑选全棉床上用品貼身又舒服

　　前几日，有朋友结婚，新娘子陪嫁中就会有应有尽有的床品套件。绸的、缎的、蕾丝花边的，尽管绮丽出现异常，但舒适感还不够。“盖着冰凉凉，滑滑的还不貼身。冬季睡在被子中还得蜷曲人体，一觉醒来腰酸背疼。”盆友这般点评。他觉得在华南地区湿冷的地域，還是应当用貼身、舒服、透气的纯棉床上用品。“习惯纯棉布的绵软和带著芬芳的温暖，床上用品還是挑选全棉的好。”

　　特别注意的是，新闻记者在走访调查家居家纺门店以后发觉，现阶段顾客对床上用品的挑选并不十分客观和科学研究，大部分人仍把价钱和样式做为挑选床品套件的主要考虑到要素，对是不是环境保护，是不是身心健康舒服并沒有刻骨铭心的了解。

　　购买秘诀：最先是看外型。性价比高的床品套件，纹理清楚，服装印花圆润，尼龙布料细致，不容易有纹理模糊不清、印刷不光滑的觉得。宜选色偏浅或色彩当然的商品，因其不容易褪色。次之是闻味道。性价比高的商品味道一般清新淡雅，无臭味。其次是摸材质。好商品触感舒适细致、有紧度，摸起来沒有不光滑、松驰之感。