从临床医学看来子宫内膜薄、例假量少针对有生孕规定的女性朋友而言不良影响十分大，有可能造成 不孕症等，因而这类状况下病人一定要心态调整、不必下凉水，防止下身受寒、多吃含有铁或是滋补养生食品等，此外要维持充足的睡眠，不必习惯性经常熬夜等。

　　1、心态调整。

　　要想月经正常的女士，也有人体各层面的优良得话，女士们就需要留意管理自己的心态和心态调整了，由于在月经期，美女们的心态波动都是较为大，非常容易就闹脾气，生气，那样长期以往得话，就非常容易造成 月经紊乱。非常是发现经期不正常的情况下，便会更为扩大了本身的工作压力，造成 焦虑不安、抑郁的心态扩大。发火的情况下何不自身先一个人静静的听听音乐，看书，或是找一个周边环境都舒服清静的咖啡厅或是图书店，调节一下心态。非常在周末的情况下，更应当让自身释放压力。

　　2、不必下凉水，防止下身受寒。

　　许多女性都了解，在来大姨妈的情况下最好是就杜绝冷的东西，不论是冷食，還是凉水。可是造成例假量少的在其中一个原因便是受凉，非常是女性的下身，应当重视防寒保暖，在来大姨妈的情况下严禁一切冷的东西。

　　3、多吃含有铁或是滋补养生食品。

　　都说每一次来大姨妈全是女性痛楚的情况下，不仅说经痛，还说人体的各一部分功能，尤其是例假量少的女士，更应当重视多补充含铜和滋补养生性强的食材，给人体补充充足的铁制，避免产生缺铁性贫血的另外，还能增强抵抗力，提升人体抵抗能力，防止月经病的侵蚀。