一颗小小的苹果有很多的好处和用处，豆浆和苹果一起混合达到减肥的效果，想要减肥的朋友们不能错过这篇文章，还在为减肥而烦恼吗?还在因为瘦不下来而盲目的节食甚至吃减肥药吗?现在知道这个苹果减肥的方式健康的减肥才不会伤害到身体。苹果也是减肥的好水果，但是要和别的东西一起搭配。

　　豆浆苹果减肥法做法一：

　　材料：苹果半颗、豆浆160cc;

　　作法：将苹果、豆浆放进果汁机榨，榨完后放置20分钟后就完成了;

　　将水果和豆浆混合一起喝，不但营养丰富减重效果更是加倍，吃饭前先喝一杯豆浆填饱胃，用餐才不会饿过头大吃大喝，豆浆如果再加入高纤水果苹果，不但增加饱足感，热量也很低喔!对脂肪的燃烧是有效的，又能提高良好的消化与吸收性，如果搭配上减肥的小运动就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲劳与增强都是很有效的，更能加速减肥效果。

　　豆浆苹果减肥法做法二：

　　早上喝两杯豆浆外加两个苹果。

　　中午按平时习惯正常饮食，但不要吃太多淀粉类和高热量食物，最好吃点清淡一点的素食。

　　晚上就吃点苹果或其它水果(若实在怕饿，可以吃一点蔬菜，不要太油腻，)睡觉前在喝一杯豆浆。

　　豆浆不但营养丰富又有强烈的饱足感，所含的成分能够不断的帮你打击脂肪、燃烧热量，不但是现在外食族减肥的利器，更是适合虚寒体质的女性使用的减肥妙招，因为有维生素E的关系可以减缓手脚冰冷、血液循环不良等问题，豆浆内含的高蛋白质还具有高热效应，暖身又营养，让你减肥效果大加分。

　　如上所述希望给予大家参考，豆浆和苹果添加在一起有减肥的效果。所以大家早餐可以选择这个作为饮品还可以搭配其他的早餐类型，减肥的同时还需要保证吃得饱，很多人忽视自己的肚子，肚子饿的时候会跟不上思考，出现头疼的症状，所以减肥的前提一定是自己要吃饱。