对美女们而言，要想有着纤长纤细的两腿，還是需要因此努力勤奋的。就算是自身的身型不太好，根据长期不懈的健身运动锻练，也可以具有瘦小腿的作用。实际上也有一些运动方法，在瘦小腿的另外还能提高，这样一来，就可以让自身的身型和形象变的更强了，那麼瘦小腿提高运动有哪些呢?

　　侧卧抬腿

　　侧睡，面部房屋朝向右边，左手撑起来头部，右手放置胸部正前方的木地板上，左腿挺直碰地，左脚挺直，左腿搭放到椅座上。呼吸，伸出右腿离地，并将右腿放置椅座正下方。出气，换到另一边反复做。

　　坐姿抬腿

　　坐姿，两脚闭拢，脚部撑直，两手扶在靠背上，背部打直，肩部向后靠，双眼看着正前方。左脚撑直并向后蹬出，直到脚跟与木地板有几厘米的间距，假如标准容许，可尽可能拉高左脚，换到另一边反复做。

　　座姿单屈膝

　　座姿，左脚挺直放置正前方，左腿弯折并搭放到左脚上边，左手扶在左腿膝关节上，右手扶在右腿上，背部打直，肩部向后开启，头部略微调低。手臂渐渐地撑直，两手压着左腿并尽可能放低，头部伸出，双眼看着正前方。

　　平卧单抬腿

　　侧睡，面部房屋朝向右边，左手撑起来头部，右手放置胸部正前方的木地板上，左腿弯折，右腿放置后才，左脚挺直，左腿略微点地。呼吸，渐渐地伸出左脚离地，并偏向斜上边，直到左脚与木地板成60度。出气，调低左脚，反复数次。换到另一边做。

　　跪姿单屈膝

　　左腿单膝跪地，左腿弯折稍往上伸出，左腿小腿肚与路面平行面，两手撑起来路面，屁股拉高，上半身是维持立直情况，坚持不懈5秒左右。上身稍向前倾，两手开启撑起来路面，左腿小腿肚贴地没动，左腿挺直向后挺直，坚持不懈10秒。

　　根据上边的详细介绍，大伙儿对瘦小腿提高运动有哪些也都很清晰了。健身运动瘦腿法還是深受大家认同的，不会有哪些副作用，并且还对身体健康有益处。每日坚持不懈锻炼，渐渐地的就能发觉，不但身材苗条了，就连面色也罢了许多 ，全部人看上去会很精神。