坚信许多 女士，常有那样的苦恼，丈夫打呼噜，入睡真是便是摧残，那麼丈夫睡觉打呼噜有没有哪些好方法呢？

　　先搞清楚是生理性還是生理性

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　　打呼噜有时是一种病，可是大量的打呼噜可能是疲惫或是入睡习惯性等。因此对于不一样打呼噜的病症，要合理去解决。

　　生理性群体打呼噜的原因

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　　咽喉部构造出现异常造成呼吸道规格变小，是睡眠质量全过程中产生气管堵塞的关键原因。

　　1.鼻子：鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、漫性过敏性鼻炎。

　　2.鼻咽部：扁桃体炎及腺样体肥大。

　　3.独特的相貌（下颌过小、太长、舌肥厚等）。

　　4.肥胖症（短颈或颈围增粗壮于1125px）。

　　5.呼吸道感染、内分泌阻碍、喉变软、喝醉、安定片吃得过多。

　　6.40-60岁多见

　　对于生理性的医治

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　　1、减肥瘦身

　　2、临睡前不必醺酒

　　3、定期到医院医治。

　　4、不必服食镇静剂这类的。

　　对于生理性的打呼噜

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　　有的人是由于睡眠不太好，临睡前建议喝一杯牛奶。心态不必过度兴奋，维持舒适的情绪。

　　或是是给丈夫换一个舒服一点的枕芯，里边放一点帮助睡眠类的中草药材。这全是能够 的。

　　不必由于打呼噜发火

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　　实际上一些打呼噜是由于心态工作压力引发，因此即使丈夫有那样的问题，媳妇给予了解，或是有时候吐槽风趣一下。

　　也有争得在丈夫睡觉前入睡，或是丈夫睡觉的时候，没事儿捏一捏鼻头，可是前提条件是确保他不揍你，哈哈哈。

　　平时留意锻炼

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　　打呼噜的身体素质是多少還是处在身心健康情况，那麼需要提升锻炼身体，每日和丈夫出来溜达。跑步或是是别的的运动健身方法，時间一长，便会改进打呼噜身体素质哦！