女士假如察觉自己有经痛并伴随白带异常的状况，那大部分是因宫寒造成。宫寒对女士的人体是极大的，畏寒怕冷、困乏、食欲差、月经不调、面色差、长粉刺等这种女士普遍的病症，全是由宫寒所造成，但大部分人都是有的病症，反倒沒有引起重视，造成 越来越严重。那麼女性肾阴虚加宫寒该怎样调养呢?

　　(1)身体素质特性。

　　型体白胖或脸色淡白素淡、平常怕寒喜暖、四肢怠倦、小便不利、排便时稀、唇淡口和、常盗汗出、脉沉困乏、舌淡胖。此人生病则易从寒化、由此可见畏寒怕冷蜷卧、四肢厥冷、或肚子里绵绵不绝隐隐作痛、喜温喜按;或身面水肿、小便不畅;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿遗精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳嗽心悸;或夜尿多、小便失禁。

　　(2)养生原则。

　　祛阳法寒，清补脾肾，由于阳虚者重要在阴补阳。五脏当中，肾为一身的气血之源，脾为气血生物化学之源，故当主要补之。

　　(3)养生秘诀。

　　精神调理：《黄帝内经》讲到：“肝气虚则恐”，意思是肾脏功能差的人，非常容易害怕，又强调：“心气虚则悲”，它是说心脏作用不高者精神上易出現可悲的心态。中医学觉得，阳虚是气虚的进一步发展趋势，因此阳气虚者常主要表现出心态不佳，便于可悲，故务必提升精神调理，要擅于调整自身的感情，去忧悲、防惊惧、和喜怒哀乐、清除消极情绪的影响。

　　自然环境调摄：此类身体素质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏季不抗秋冬季，故阳虚者者尤应重自然环境调摄，提升身体抵抗能力。有些人强调，若在夏天开展20～30次晒太阳，每一次15～20分钟个人所得的紫外光将能应用一年。针对年迈及体弱多病的人，夏天不必出外露营，不必让电风扇直吹，亦不要在树阴下滞留太久。

　　提升锻炼身体：由于“动则生阳”，一年四季，每日开展1～2次，实际新项目因精力而定。

　　饮食搭配调理：多食有补肾壮阳功效的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉，依据“春夏养阳”的规律，夏季三伏，每伏能食牛肉附子汤一次，相互配合乾坤阳旺之时，以壮身体之阳。

　　用药治疗：轴力阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏阴虚火旺者，宜服金匾肾气丸。对于阳虚者的人就是指身体阳气虚、新陈代谢发热量不足充份的一种身体素质情况，合适服用霪羊霍、苋菜、杜仲、鹿茸片、菟丝子、胡桃、牛肉、虾仁等养生药膳食品，但这种食材多具性温，因此针对阴虚火旺症状、发热患者等则应忌。