站久了腰疼，年青人或是中老年人女士比较多见。站久了腰疼主要是椎间盘支承长时间。有的人工作中是站起，会造成 腰部肌肉紧张焦虑，腰部两侧的肌肉包含臀部肌肉，由于要保持站起情况下椎间盘的生理弯曲，椎间盘两侧及后边会紧张焦虑，时间长了会出現酸疼、疼痛、难受，会出現普通百姓说的腰肌劳损。

　　腰肌劳损久了会出現腰椎间盘的问题、十字韧带的问题，因此要明白缓解病症。站久了能够 练一下操，单脚动态性飞雁法能很好的减轻，它让腰肌可以释放压力和伸展。有骨筋拉申功、八段锦，这种都是有非常好的功效。如果是回到家还很难受，酸疼持续不降，可以用水准后伸伸腿法，这类方式返回家中躺在床上练或是在木地板下铺健身垫练有很好的实际效果。

　　站久了腰疼很有可能是因为腰肌劳损或是腰间盘突显造成的，建议尽量减少长坐、久站，另外要调节人体的姿态。假如务必要常常久站，还要常常活动腰部尽可能让腰部的肌肉放松，睡觉前能够 开展腰部的敷热及其推拿。有标准的状况下，能够 常常去中医馆开展针灸理疗，能够 非常好的维护腰部。假如腰部疼痛较为强烈，建议卧床休息几日，不能再久站，以防加重腰部的疼痛。要留意腰部的防寒保暖，能够 在大夫的具体指导下适度服食止疼药品，并立即到医院门诊开展腰部磁共振查验。

　　患者站時间久了有腰疼状况，表明患者久站后早已使腰部的肌肉、肌肉群发生了疲惫性损害，肌肉内工作压力扩大，造成了很多的炎症因子，影响肌肉内的一切正常酸性物质代谢，会造成腰部的酸疼、发胀，影响低头活动。能够 叮嘱患者卧床休息，降低腰部的外力作用刺激性，能够 使部分的血液循环系统获得改进，可以推动酸性物质代谢，并且能够 经络疏通。在腰部要选用纯棉毛巾敷热、骨科洗药熏洗或相互配合推拿手法推拿、扎针、针灸理疗、烤电，都能够尽早缓解腰疼的状况。