如今让一个女士的脸部出現衰退的状况，的确也是较为普遍的，由于女士不仅结婚了，之后要抚养小孩，也是要照料家中，因此长期下来没有时间去医护自身的皮肤。女士防衰老要维持的便是心理状态，还应当留意便是饮食搭配。

　　1.幸福快乐。研究发现，开心让人年青，工作压力危害身心健康。坐禅和锻练等活动都能合理缓解压力。

　　2.多吃蔬菜。化学作用会加快身体细胞衰老。蔬菜水果等含有抗氧剂的食材可降速衰退过程。

　　3.防止食用糖。即便是小量，食用糖可明显减少使用寿命。

　　4.留意保湿补水。保湿产品能够 维持皮肤绵软滋养，更显年青。

　　5.不必抬眉。下意识拉高眼眉非常容易造成 额头皱纹太早出現。

　　6.确保睡眠质量。绝大多数人每天晚上需要最少7钟头睡眠质量。

　　7.常常吃鱼。鱼类中的欧米伽3油酸非常有利于皮肤身心健康。

　　8.抹防晒乳。避免紫外光损害皮肤。

　　9.杜绝烟草。抽烟容易令人暮气沉沉，另外防止二手烟。

　　10.敢于创新。敢于创新，改变习惯性，有利人的大脑身心健康。旅游和学习英语这类的活动全是非常好的挑选。

　　11.补充维D。研究发现，维他命D针对减轻衰退过程具备非常关键的功效。

　　12.多吃水果。与蔬菜水果一样，新鲜水果也带有很多的抗氧剂，并且有利补充水份。

　　13.不浓妆艳抹。裸妆有利维持皮肤滋养有延展性。

　　14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红葡萄酒非常容易造成 牙掉色，适度漂白牙齿，可令人更显年青。

　　15.戴太阳眼镜。不但可保护视力，并且有利于降低眼角鱼尾纹。

　　16.常吃豆类食品。黄豆和荷兰豆这类的食材含有营养元素，有利维持水份，皮肤更年青。

　　17.常常喝茶。荼叶含有抗氧剂和防癌成份，每天喝茶有利于缓解疲劳，赶跑工作压力。

　　18.有氧运动减肥。既减肥瘦身，又有利血管身心健康。

　　19.肌肉训练。可练出健体均匀的肌肉。

　　20.全谷食材。未历经生产加工的全谷食材是维他命、矿物和可溶甲基纤维素的高品质来源于，是高韧性锻练后补充动能的极佳食材。