女士进到更年期之后，人体会一落千丈，常常会出現皮肤不光滑，秀发会出現变枯，沒有光泽度，此外心态非常容易越来越更加兴奋，有时还会继续出現失眠记忆减退等症状表现，这种都是由于雌性激素水准较低导致的，能够根据一定的方式来补充，能够根据药品来补充，还可以提升饮食搭配调理来开展相对的补充。

　　雌性激素能够根据药品补充，相比别的方法效果好，但不宜长期性应用，根据食材补充雌性激素尽管效果慢，可是长期性应用不容易有哪些毒副作用，并且带有雌性激素的食材有好多种多样，能够依据自身的爱好做出挑选。

　　黄豆类食品 大豆带有很多的雌激素食物，能够均衡身体雌性激素水准。当雌激素过高时，吃黄豆类食品能够使其减少;当雌性激素水准不够时，吃黄豆类食品又可以使其提高，具有了双重调整的功效。并且豆类食品的类型许多 ：豆桨、老豆腐、豆油皮、纳豆等，换着样吃，也就不容易感觉简单了。

　　蜂皇浆 蜂皇浆是一种能够供人立即服用的天然产物，每日早中晚用餐前半小时，取蜂皇浆3--5克，放到嘴巴下含着吃，根据皮肤黏膜立即消化吸收，使用量少、实际效果确是最好是的。仅仅新鮮的蜂皇浆吃到口中有酸、辣的觉得，或许会有些人不太习惯性。

　　蜂皇浆干冻粉 干冻粉是蜂皇浆在超低温真空泵下做成的一种片状，作用和新鮮的蜂皇浆是一样的，服食方式也是早中晚餐前空肚时吃，用温开水服用就可以了，相比吃新鮮的蜂皇浆方便多了。

　　蜂王胎 蜂王胎的营养丰富，乃至比蜂皇浆还略胜一筹，新鮮的蜂王胎用于泡药酒较为容易认可，由于蜂王胎是蜜峰的稚虫，立即吃心理状态上有点儿接纳不上;风干的胎虫吃起來香酥爽口，并且饮食疗法的实际效果很好，奏效也快，吃一个星期后，从皮肤上就能觉得到显著的改变。