女士在47岁的情况下月经不规律，这类状况一般状况下是女性更年期的标示，在这里一时期应当立即的调养身子，防止早更，平常要搞好卵巢的保养，要提升合理饮食，平常适当的健身运动锻练，推动人体血液循环系统，这都有利于提升人体的免疫能力，此外还要维持开朗乐观的心理状态，这都有利于防止早更。

　　1、好好爱自己的人体：身心健康需要认真运营，掌握人体的状况，若有需要，应寻找诊疗照料。科学研究显示信息，适度的雄性荷尔蒙补充，对身心健康的影响，好处大于坏处。

　　2、平衡的营养成分：针对女性更年期有头晕目眩、失眠、脾气暴躁等病症的人，要挑选含有B族维生素的食材，如杂粮(小米、燕麦片)、豆类食品和猪瘦肉、牛乳。牛乳中带有的 谷氨酸，有镇定助眠作用;青菜、新鲜水果带有丰富多彩的B族维生素。这种食品对保持中枢神经系统的作用、促消化都是有一定的功效。除此之外，要少吃盐(以一般食盐量递减为 宜)，防止吃刺激食品，如酒、现磨咖啡、浓茶水、胡椒粉等。

　　3、要提升身体锻炼：一是倡导跳蝇，人到颤动绳时，全身都开展活动，人的大脑也须充足不断地健身运动，手握着绳头不断转动会刺激性大拇指的穴道对人的大脑产生功效，从而 更提升大脑神经的魅力，以提升逻辑思维和想像工作能力。二是倡导慢跑，慢跑能造成很多的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能提升大脑皮质的激动全过程，提升人对刺激性的敏感度，使 人精神开心，个人感觉优良，胃口提升。

　　4、维持豁达大度开朗的心理状态：在工作中和日常生活碰到一些闹心的事儿时，留意立即的开展自我调整，尽可能的绕开刺激性源， 以防对人的大脑导致一些刺激性。在躲避不了的情况下，要应用意志的力量，迁移留意，把专注力转为别的事情或其他兴趣。且记不必迎着刺激性源，那般会提升女性更年期的神经失衡，产生说不绝的苦恼。