这种方法非常适合在校读书的学生。适当的运动锻炼,有利于消除疲劳，据说运动流汗，可以在身体上产生腓肽，而腓肽是一种可以让人感觉身心愉快，可以让你恢复活力，所以运动是一个很好释放压力的方法。

　　快节奏的工作和生活重担，给人带来较大的压力,让人身心俱疲、情绪低落,处于一种亚健康的状态。但是根据权威人士经验，倾听音乐对人情绪有很大的舒缓作用，并且可以帮助疲劳、压力大的人们缓解压力，舒缓心情。

　　倾诉是很好的情感表达解压的方式。大家可以选择与家人或者亲密朋友倾诉，不要害怕被他们笑，相反，他们会给你更多鼓励，同时你也能得到安慰。

　　总而言之，不经历风雨，怎么见彩虹，找出一些策略来缓解压力，学会控制自己的情绪！