在怀孕期出現胃胀痛是较为普遍的，这也是一切正常的生理现象，有的情况下还会继续造成呕吐，造成恶心想吐的病症，最先要释放压力，不必长期不健身运动，能够适度的吃一些苹果酱，吃一些梨或是桔子，在饮食搭配层面要少吃多餐，要防止可以造成呕吐的气场，例如一些油烟，一些烧菜的味儿这些。

　　充足歇息。工作压力过大，很可能会加重晨吐病症。能够应用一种孕妇枕芯来维护背部和胃，并确保有着充足的睡眠。早上小量吃东西。在肚子里存留一些东西，能避免恶心干呕。

　　不必过长期待在电脑上或电视前。迅速闪动的显示屏，会加剧晨吐病症。适度锻练，非常在怀孕初期。饮水时加些苹果汁和纯蜂蜜，有利于维护胃。

　　吃些苹果酱。它能平稳胃，缓解晨吐病症。吃一些梨或桔子，吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉苹果里带有钾，也可以降低晨吐。衣着尽可能舒服。腰部过紧的服饰会加重晨吐。服食儿童维生素替代成年人维他命。儿童维生素更非常容易消化吸收，不容易造成 肠胃不适。

　　准妈妈一定要注意一些饮食搭配避讳，不可以随便吃，少食多餐，每一次用餐无需奢求吃多，爱吃的时候就吃。三餐吃少了，可提前准备些牛奶面包，曲奇饼干，豆桨，酸牛奶等以便随时随地开吃。避免一些会惹起呕吐的气场，如油腻感味，烧菜味，油烟等。

　　除此之外，孕妇也要学好分散化自身的专注力。假如太在乎，晨吐反倒会加剧。因而，当觉得难受时，尝试做几个益智题、打打牌或看书，能够协助孕妇释放压力，防止晨吐。