怀孕期出現呕吐厉害，它是较为普遍的生理现象，关键是由于雌性激素提升刺激性到胃肠的平滑肌。此刻一定要提升合理饮食，能够适度的吃一些酸牛奶，吃一些现榨果汁，或是吃一些新鮮的新鲜水果，此外每日饮食搭配层面不可以过多，三餐要有一定的控制，要适当的健身运动锻练，这都有利于缓解孕吐。

　　孕妇恶心想吐、呕吐状况的造成，主要是因为增加的雌性激素对肠胃内平滑肌的刺激效果引发。略微的恶心干呕能够无须开展医治，更不必忌食或少吃。留意应以口味淡、易于消化的食材主导，尽可能摄取一些糖原及含维他命丰富多彩的食材，以确保孕妇人体的基本需要。

　　如烤蛋糕干、苏打饼、酸牛奶、豆桨、红萝卜汁、现榨果汁及甜瓜等各种各样水果。少食多餐，每顿饭进餐量不必过多，汤菜、高热量食物容易造成呕吐，故孕妇不必吃油腻感的汤菜和油炸难消化吸收的食材。用餐时尽可能不喝饮料汽水或水，不宜酒水和明显的刺激性品。

　　一般孕吐反应以早上和餐后较重，醒来前孕妇可吃些干的食材，如烤馒头片或新鲜水果。孕吐反应较轻则，可适度吃些生鸡蛋、鱼、虾及豆类食品产品，如煮鱼肉、盐水虾、拌南豆腐、马铃薯、生鸡蛋、水果沙拉等低油口味淡且含蛋白丰富多彩的食品。假如孕妇对甜品能承受、可吃些朱古力、苹果酱、果脯等，以提升能源摄取。

　　假如恶心感使你没法确保饮食搭配均衡，你一定要服食怀孕期间维他命，来确保得到 了人体所需要的营养成分。假如含铁使你觉得更恶心想吐，能够挑选含铜量较低或不含铜的维他命补充剂。