宫寒是一种普遍的妇科的问题，常常会造成 女士出現月经不调，造成下腹的疼痛这些，针对女士的身心健康伤害非常大，非常容易导致女士肥胖症，造成月经过少，导致腰腹部酸疼这些，当出現宫寒的情况下，要立即开展调理，要保重身体的防寒保暖，要提升合理饮食，慢慢的改进宫寒的人体身体素质。

　　1、长胖

　　宫寒者的另一主要表现是全身长胖，并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。孑宫发热量不够，以便维护保养本身的生理学功能，人体脂肪就当做起“护宫特使”，孑宫越冷人体就越需要推积人体脂肪，进而造成长胖。

　　2、经期不正常

　　经前小肚子有坠痛感，并出現白带多、腰酸或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映;经行腹痛，小肚子发冷，经期色黑有血团，某些女士经痛做到无法忍受之水平。

　　3、下腹严寒

　　有时候隐隐作痛，生理期有时候错后，色淡而量少，精神较弱，平常腿酸无力，小便较多，例假量少，性欲低下，舌色淡苔白，脉沉。真阳不够的则腰酸如折，脸色黯黄，主动下腹不暖，四肢不温，关键脚凉而皮软，口淡而无味， 爱吃辛燥，经期略微错后，有白带，小便频或大便失禁，舌色淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　吃补气血暖身的食材比如核桃仁、枣、花生仁外抹温宫医护膏，让先天性的不够由后天性的高效率能量来补充，不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够，不易出現上火体热的症状。

　　用鮑鱼滋补养生中医学觉得鮑鱼滋补养生，能够滋补养生美容养颜，是女士最好是的滋补品。以往太医院朝贡给王后嫔妃们的中药丸，调合时不象如今应用纯蜂蜜，只是用鲍鱼汁。因此宫寒女士应当常常给自己做些鮑鱼食材。