伴随着年纪的持续增长，人体内的人体器官都刚开始走下坡，有的情况下老年人会出現喝水呛到的状况，研究发现大多数是由于咽下方法不对，因此最好是选用低下头的方法开展咽下;二是咽下的速率过快，因此老年人最好是能口子口子的饮水，不必咽下;三是饮水时讲话也会造成呛水状况。

　　一、老年人饮水呛是什么原因?

　　1、调节咽下方法

　　通过不一样姿态来改变食材的流入。低下头咽下，可维护支气管安全通道，防止食材或液體太快注入咽喉，让进餐更安全性。长期卧床的人，则需摇高卧室床90度再进餐。

　　2、调节进餐的速度量

　　口子咽下，可降低食材在咽喉部的含量。每一口多咽下几回，吞完清咽喉，保证咽下干净，防止食材或药品残余。假如应用塑料吸管非常容易呛，可改成汤勺或斜水杯，控制进餐量。

　　3、调节食材的材质

　　提升液體的浓砂浆稠度，可将水或汤添加乳化剂或水淀粉勾芡，变的粘稠一点，减少液體的水流量，防止太快注入呼吸系统。不必吃太硬的食材，防止卡在咽喉。

　　4、多做咽下健身运动

　　假声训练：发“一”的响声，渐渐地提升声调，声调升至越高越好，直至最大音;保持高音5秒，反复8次。

　　撑起来嘴巴健身运动：嘴巴前伸，牙舔着固定不动舌头，咽下唾液，舌头仍要保持在外面，反复8次。可提升舌头和咽喉部肌肉的能量，降低食材残余。

　　二、老年人养生食谱

　　1、

　　密糖蒸萝卜：大白萝卜1个，清理干净，削掉表皮，掏空管理中心，装进纯蜂蜜，放置碗中，隔水蒸熟。春季对风热感冒，服用密糖蒸萝卜，避免 发烧感冒，肺结核，支气管炎等症状实际效果不错。

　　2、

　　芹菜粥：稻米250克，加适度的水，煮至半生不熟状，再添加清洗剁碎的连根芹菜120克，熬粥至熟服用。春天既是莴笋很多发售，也是肝火头痛和高血压病的多见于阶段，服用芹菜粥，能够清肝热，降血压，止晕。

　　3、

　　猪的血菠菜汤：取猪的血500克，切一片，西兰花500克，清洗断开，共熬汤调料服用，每曰或隔曰1次。此汤是具备补而兼通供应，体弱多病及老人便秘、痔疮便血者最合适服用。 卧床老年人的医护要注意什么

　　4、

　　葱根大蒜汤：葱根500克，蒜头250克，将葱根清洗切条，蒜头削皮砸烂，二者嵌入锅中，放水2KG，烧开15分鐘就可以。可供家中多的人食用，每个人每一次饮1杯子，每曰服3~4次。具备截表通阳祛邪之作用，适合防止流行性感冒，或有打喷涕、头痛、肌肉痛等感冒初期病症者服。