1、去除色斑

　　将205克的黄豆浸泡在食用白醋中，并密封15天。然后取出来每天吃十到十五颗黄豆，就可以有效的去除色斑，改善肤质，同时还能改善肝功能和降低胆固醇。

　　2、利用食盐去除死皮

　　颗粒较细的食盐涂在皮肤上按摩，能够有效去除面部的死皮与老化角质，改善肤质。同时还能保持皮肤滋润不紧绷。

　　3、常吃新鲜蔬果

　　每天最少要食用0.4kg蔬果，才能保持人体能吸收到充足的维生素A、C、E，达到改善肤质的目的。

　　维生素A可以保护皮肤细胞，维生素E具有抗氧化抗衰老功效，维生素C可以促进黑色素的分解，因此要想改善肤质就要多吃新鲜蔬果。

　　4、保持良好的饮食习惯

　　良好的饮食习惯可以改善肤质。皮肤就像是一面镜子，可以反映人体营养的状况。

　　当人体缺少营养、湿气过重、上火或阴阳失调时都会在皮肤上呈现出来。因些平时要保持良好的饮食习惯，才能让营养更加均衡改善肤质。