出現绝经一年后又来大姨妈，这类状况可能是由于一些病症原因造成 的，尤其是不可以清除宫颈层面的病症，有可能是卵巢囊肿或是是子宫肌瘤，此刻应当立即到医院门诊开展确诊查验，能够开展阴道镜检查和B超的查验，明确发病原因，随后用药治疗，平常日常生活里边要提升优良的调养，留意私密处环境卫生，维持乐观的心态这些。

　　1、防止卵巢功能早衰：常常工作中忙碌压力太大、月经不调的女士，需要警醒卵巢功能早衰。 要防止卵巢功能早衰须要维持心情舒畅，少吃含有刺激性的食物。女士长期性情绪抑郁不舒，立即影响乳房和子宫卵巢，长期性肝郁气滞必然立即影响卵巢。 防止长坐、经常熬夜。

　　2、不必乱补激素类：不必自主盲目跟风服药。不善的生长激素补充会造成 子宫卵巢的过多刺激性，造成非常大的副面功效。怎样卵巢保养?全新科学研究显示信息，每日摄入高钙食物可减少卵巢癌的发病率。咨询医师适当服食药丸或中药制剂来补充服食维C和维他命e。提升含有叶酸的食物，可减少女士卵巢癌的发病率叶，它是一种水溶的维他命b，含有于瓜果蔬菜、柑橘类及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

　　3、不必应用伪劣染发膏和美白护肤品：伪劣染发膏和美白护肤品在其中包括苯、汞化合物;另外洗洁剂中所带有的氮化合物替代品、烷基磺酸盐等成份，这种化合物能够根据皮肤粘膜消化吸收，导致女士卵巢损伤，进而影响女士的创造作用。

　　4、维持规律性的夫妻性生活日常生活：规律性的夫妻性生活日常生活使女士有一个非常好的内分泌自然环境，那样有益于子宫卵巢的身心健康。但另外要防止房事过度。经常夫妻性生活，立即损害肾气、肾阳不足、肾气等，造成 肾精衰落，进而立即造成卵巢衰落，阴道干涩、加剧闭经等。

　　5、要有营养搭配的饮食搭配，增强体质：偏食、节食减肥都是导致营养不良，减少身体的抵抗能力。因此要提升营养成分，增强体质。多食一些肝、脑等动物内脏有益于雌激素的生成，而维他命类也是必不可少营养成分。宜多食含有蛋白、维他命的食品，如猪瘦肉、生鸡蛋、新鲜水果、新鲜水果等。 少吃生冷食物、辛辣食物等食材。坚持不懈锻炼，不必抽烟和吸二手烟，增强抵抗力。