如今的人都非常爱美，都期待自身的身型十分有骨感美，因此减肥瘦身变成现如今十分时兴的话题讨论，要想取得成功减肥瘦身得话，一定要挑选身心健康的减肥办法，除开健身运动以外，一定要有效调节好饮食搭配，今日强烈推荐大伙儿吃红薯，它是很好的减肥食物，非常简单的方式便是用微波炉加热烤番薯来吃，实际做法以下。

　　微波炉烤番薯的做法：

　　1.地瓜清洗，无需擦水，保存表皮的水份

　　2.用一张纸将红薯包起來；用过不包纸就烤，还可以，可是烤的情况下会拿出一些水份，包起來微波炉加热会干净点，尽可能用干净的纸，厨房吸油纸就可以

　　3.放进微波炉加热的拖盘上，用高火加温3分鐘；再翻个面，再次高火3分鐘就可以（依据地瓜尺寸调整时间）

　　4.烤好的地瓜

　　做菜方法

　　1、尽可能挑选长细一点的地瓜；那样非常容易烤透。

　　2、不确定性時间得话，半途能够 看一下，摸一下是不是烤软了。

　　食物禁忌

　　地瓜不可以与柿子饼同食非常容易导致胃里流血。

　　菜肴特点

　　1、烤地瓜来做零食，确实是比曲奇饼干哪些的要身心健康许多啊。好多个女孩也是吃的乐不可支，搞得办公室里全是地瓜味，但是很香很溫暖。恰好照相机在身边，因此记下来和大伙儿一起共享。

　　2、作法确实是再简易但是了，比蒸或煮要美味的多，很甘甜，也不会脏手。用电烤箱还可以，可是电烤箱就沒有微波炉加热这么快了，微波炉加热十多分钟就可以拿下，确实是很便捷。

　　微波炉加热烤地瓜

　　原材料

　　地瓜，无盐黄油，芝士片，牛乳，吉士粉，糖

　　作法

　　地瓜清洗外皮微波炉加热高火加温5-8分鐘取下，地瓜对半割开，挖到地瓜肉，保存约3mm的皮做托用。地瓜蓉趁着热添加无盐黄油，芝士片，牛乳，吉士粉和糖，一起搅拌均匀成芝士番薯馅。把包馅酿回地瓜托中，表层刷上一层蛋清粉。小烤箱180度，进电烤箱中高层烤约20分钟，至表层金黄色有少量聚焦点就可以。