1、爱吃宵夜，马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。

　　2、爱吃零食，不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

　　3、季节影响，由于屋外天气炎热一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，如果放松了对脂肪的紧张感和警惕性，一天天就会胖起来。

　　4、宿便堆积，人很瘦，肚子又大跟体内较多的宿便堆积有着一定的关系。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，不仅会引起新陈代谢紊乱，也容易使肚子胀气。

　　5、久坐，很多MM因为懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退。而长时间久坐，脂肪会更容易堆积在肚子上，因此很多久坐族不管人胖不胖，都肚子上赘肉较多的原因。