蔬菜水果是经常吃的，蔬菜水果的带有的维他命、水份比较多，因而吃蔬菜对身体健康拥有 非常好的协助，长吃蔬菜对改进身体各层面，全是拥有 非常好的协助，有很多人到减肥瘦身的情况下，全是会以蔬菜水果主导，蔬菜水果对减肥瘦身也是能够获得非常好的实际效果，那芝麻菜如何吃呢，这类蔬菜水果也是拥有 自身与众不同做法。

　　很多人对芝麻菜如何吃并并不是很清晰，这就需要在对它挑选的情况下，需要对它的做法开展非常好的了解，促使制做的情况下，不容易有过多的问题，让这种蔬菜水果制做起來轻轻松松些。

　　芝麻菜如何吃：

　　山羊乳酪芝麻菜水果沙拉

　　原材料：咸火腿肉(背肉为宜)250克，菜籽油1汤勺，环形软山羊乳酪2一小块，每片约重100克，芝麻菜(Rocket)或西洋菜85克，色拉酱原材料：，蒜头1瓣，全粒芥酱1汤匙，干白葡萄酒醋2汤匙，特纯植物油2汤勺，盐、黑胡椒粉适当

　　作法

　　1.小烤箱至240℃。咸火腿肉削皮滚刀块。菜籽油加温，将咸香肠煎脆后放到厨拿纸上控干不必要的油。

　　2.制做色拉酱：蒜头削皮敲碎，放进小盘子中，和芥酱、醋、植物油等翻拌，放盐、胡椒粉。

　　3.烘烤盘上垫烤纸，奶酪横切面为两截，放到紙上，烤5分鐘，至奶酪刚开始溶化、表层烤黄。

　　4.另外，将芝麻菜或西洋菜摘菜清洗，控干后与咸火腿肉一起放进碗中拌和，倒进色拉酱，轻轻地翻拌，在上餐盘里排列成环形。

　　5.从电烤箱中取下奶酪，在每一份水果沙拉中央各放一块，马上上菜。

　　以上便是对芝麻菜如何吃详解，依照以上方式制做芝麻菜是非常好之选，这种的做法，不但可以很轻轻松松的制做出美味可口的芝麻菜来，并且在制做那样蔬菜水果的情况下，对它的微量元素也是拥有 非常好的保存，有利于身体健康发展趋势。