每一位女性朋友都喜爱自身有一对挺立的的乳房，让自身的气场更强，但是实际一直那麼惨忍，乳房扁平的人并许多 见。整形医生表明，改进乳房扁平能够 从这种姿态刚开始，简单风轻轻吹树式、牛面式、猫伸展式、骆驼式、顶峰式、简单棍子式、眼镜蛇式、火炮式等，每日坚持不懈一遍实际效果很好。

　　第1式：简单风轻轻吹树式

　　作法：站起，两脚闭拢。呼吸，左手拉高挨近耳朵里面。呼吸，人体倒向左边。维持3次吸气。呼吸，人体复原。此外一侧反复一样姿势。

　　第2式：牛面式

　　作法：跪立，左脚往前伸出，将左小腿放到右小腿两侧，屁股坐着两小腿肚正中间的路面上。呼吸，右手往上，左手往下，两手身后相握。伸直脊柱，维持4次吸气。呼吸，渐渐地复原。此外一侧反复一样姿势。

　　第3式：猫伸展式

　　作法：跪姿，两手撑在路面上，胳膊、大腿根部与路面竖直。呼吸，屁股上翘，腹部舒张压，抬着头。成条脊椎弯曲。匀称吸气维持姿势。呼吸，脊柱反方向拱起。匀称吸气维持姿势。呼吸，复原人体。

　　第4式：骆驼式

　　作法：跪位，双腿分开同肩膀宽，两手撑在髋骨。呼吸，脊柱高挺。呼吸，人体充足向后弯折。维持2-4次吸气。反复训练2组。

　　第5式：顶峰式

　　作法：跪姿，手臂往前伸展到最远方。屁股抬离脚后跟，脚指头踩地。呼吸，屁股往上伸出，使人体产生三角形。脚后跟向路面舒张压，维持4次吸气。呼吸，曲膝碰地，复原人体。反复训练2组。

　　第6式：简单棍子式

　　作法：侧卧，十指交叉，腕关节和手臂两侧碰地。呼吸，脚指头踩地，使人体抬离路面，成直线。维持2-5次吸气。呼吸复原，反复训练2组。

　　第7式：眼镜蛇式

　　作法：侧卧，前额碰地，两手触肩部两边路面。呼吸，渐渐地仰头，成条脊柱往上后才翻卷。呼吸，胳膊彻底挺直。匀称吸气维持姿势。呼吸，屈肘使人体渐渐地返回俯卧位。反复训练2组。

　　第8式：火炮式

　　作法：平卧，两腿弯折，膝关节挨近胸部。呼吸，手臂环绕着小腿肚。呼吸，胳膊用劲下。