女士身体湿气重，应当立即开展调养，防止对身心健康导致持续的伤害，调养的方式有很多，例如多锻炼身体，维持乐观积极的心态，平常吃一些酸的食物健脾养胃，提升饮食搭配调理，可还可以用艾草叶来热水泡脚，能够开展一定的按摩穴位，这全是非常好的祛湿的一些调养的方式，有利于祛湿的功效。

　　多做深吸气去湿气调养

　　深吸气有益于调节我们的肺功能检查，也会让我们的体内湿气消退。由于体内湿气会伴随着吸气呼出，而且维持顺畅。

　　有时候吃点酸的，养肝便是护脾

　　肝和脾是共生互长的关联，因而护肝便是养脾。由于酸入肝经，仅有肝脏身心健康了，肠胃才会健壮。因而，维护好肝脏也就是以根本原因上养脾。因此，平常能够适度吃些酸的食物如青梅、青柠檬、白醋这些。

　　艾草叶泡脚祛湿调养

　　艾草叶具备较强的祛寒功效，应用艾叶泡脚可以合理的推动身体的血液循环系统，令身体的寒湿之气排出来身体之外。艾草叶可以输通我们的十二经络，调养身子中的阴阳调和。身体的经络疏通了，血气循环系统当然就越来越畅顺起來。血气身心健康了，身体的凉气顺理成章便会消失了。如何做：将一把艾草叶放进干净的锅中，随后添加适量的冷水，大火烧开以后再次熬煮十分钟上下就可以取下。等水当然晾凉到能够热水泡脚的情况下就可以了。热水泡脚的情况下一定不能够获得全身出汗，只是应当在微汗的情况下就终止。随后按摩涌泉穴大约一百下就可以睡着了。

　　4、应用按摩穴位法去湿气调养

　　我们身体有7个“祛湿口”，也叫“污水口”，把湿毒排掉，人便会少得病，不得病，实际上这种污水口很比较好找，她们都“窝”在骨节的位置,例如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这种穴道可合理除去湿寒。(想要知道实际如何按摩穴位除湿气请参照：湿气太重推拿哪儿)