女性气血两虚，气虚状况比较多见，对人体健康保健也是不好的，因此需要注重科学研究的调养补气补血的方式 ，有普遍的干桂圆、白木耳、大枣及其豆桨，对女士而言都是有非常好的补气补血功效。

　　1、干桂圆

　　干桂圆是补气补血，尤其是补充身体元精和气血的上上品，假如平常体寒，月经推迟，经期堵塞疼痛的，都能够在经前几日喝一喝桂圆红枣汤来改进。

　　2、白木耳

　　白木耳具备美白皮肤的作用，也可以补充皮肤欠缺的胶原蛋白蛋白，是非常好的美容护肤食物，也是有提升精神，补充血气的用处。

　　3、大枣

　　大枣是传统式的补气补血的优良食物，一旦人体出現气血两虚的预兆，就可以根据每日吃红枣来滋补养生，能够 直接生吃，还可以熬汤喝。

　　4、苹果

　　一天吃一个苹果，你将青春永驻，尽管这话较为浮夸了一点点，可是根据吃苹果，我们能够 快速补充身体欠缺的含铁，也就是血液的关键构成原素。

　　5、豆桨

　　豆桨特性很柔和平静，可以让女性减缓生理周期，让漂亮绽开的時间更为久一些，每天喝豆浆最好在早上的时间范围，很疲倦的情况下还可以喝一每天喝豆浆，针对补充血气是有许多 的协助的。