在生活起居里，一直会听见有些人说胸闷，难受，不论是老人還是成年人，也有青少年儿童这些，一般的人都出現过胸闷，而它便是一种主观性觉得，便是吸气较为费力或是气不足用，仿佛有哪些东西压着胸脯一样，轻则感觉还能够，重则便会出現呼吸不畅，还会继续随着着别的的病症出現，那麼我们就来了解一下相关胸闷的一些基本基本常识，在生活起居中碰到都能轻轻松松解决。那麼觉得喘不过来气肚胀是怎么回事？

　　一、本人的原因。胸闷平常因为烦闷，情绪不佳等不愉快的心态所造成的，例如便是因一些事儿，忽然一下子心态就上去，大闹脾气；次之便是针对女生而言，通常思绪是较为细致的，碰到一些不如意的事儿便会喜爱生气，烦闷，这时候就非常容易觉得心慌气短；也有便是工作中时过度劳碌，由于在如今那么市场竞争激烈和繁忙的社会发展里，一天到晚忙碌工作中造成 歇息不够。以上这种外在的本人原因造成的胸闷。

　　二、外在自然环境原因。最习惯性产生的便是在一个封闭式的室内环境之中，沒有室内通风，氧气不足，co2供应不够时，都是非常容易出現胸闷乏力的情况下了。

　　三、有心脑血管病作用类病症或是身患支气管炎等肺源病症得话，就需要加多当心，由于这种随时随地都是造成 胸闷乏力的状况出現。

　　四、得病发烧感冒的状况下也会出現胸闷气短，胃口歪斜犯困的状况。

　　胸口闷堵怎么快速减轻

　　一、最先是一个人在一个气体不商品流通的自然环境下停留的時间较为长，co2供奉不够，造成 氧气不足，这时候我们就需要在出現胸口闷堵时最好打开窗户，尽可能让时下的自然环境自然通风漏汽，或是到户外吸气空气清新

　　二、防止疲劳过度，由于因为衣食住行承担和工作中的需要，经常也有很多人日夜奋战，繁忙而疲惫的工作中造成 缺乏歇息，欠缺睡眠质量，过度疲劳放自身的人体受不了，因此常有胸闷气短，那麼这时候我们就需要适度地调节我们的工作中和作息时间表，使工作中和作息时间变成正比例。

　　三、坚持运动，提升身体锻炼。

　　四、心态的调节，防止与别人发生争执，或常常处在气压低的情况之中，需要合理地调节自身的一个心态波动，对什么事情都看淡点，時刻维持着一个乐观向上的心态，渐渐地恢复过来。

　　五、有效调节饮食搭配，切勿辛辣食物刺激性食材，宜多吃有维他命的食材，戒烟酒，培养一个优良的衣食住行饮食结构。