1、练习控制，先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去；通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身，完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制；

2、调整张力与力度，强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能；

3、练习身体协调性，多听音乐来培养自己的节奏感，可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调；