许多 女士在选择顺产和刨腹产中间都是没法挑选，由于选择顺产会让女人的阴道越来越松驰而刨腹产则会在人体上留有疤痕。实际上女士选择顺产以后能够根据一些方式 让越来越松驰的阴道内恢复过来，比如根据缩阴手术开展改变，或是根据一些锻练来改进阴道内状况。一起来掌握下当然私密紧致最有效的方式 都有哪些吧。

　　第一步：先掌握阴道内在产后以后产生的转变

　　女士因为夫妻生活、生孕等原因，阴道内组织体细胞提早进到衰退情况，立即的不良影响便是出現阴道松弛发干的问题。非常是胎宝宝在孕妇分娩时根据产门时，使一部分阴道内肌肉组织破裂，会造成阴道松驰。一般的阴道松弛无需医治，能够做产后缩阴锻练就可以修复，可是针对比较严重的阴道松弛问题還是需要找对产后缩阴的更快方式 。

　　第二步：产后缩阴把握阴道内恰当医护方式 很重要

　　1、留意产后阴道环境卫生，防止出现滴虫阴道炎影响阴道内修复。清理外阴部时，要用温水，新手妈妈要留意立即更换卫生巾。

　　2、阴道内自身有一定的修补作用，生完孩子出現的扩大状况在生完孩子3月就可以修复。但终究是历经挤压成型撕破，阴道内中的肌肉遭受损害，因此 阴道内延展性的修复需要更长的時间。

　　附：产后缩阴最好用的缩阴运动方式 ——凯格尔运动

　　缩阴运动流程：仰在床上，收拢盆骨底区肌肉，也就是闭紧尿道口、阴道内及肛门口，觉得好似憋不住尿，可是没法尿尿时的闭尿姿势，或是类似小便时忽然有目的地终止小便，主要是收拢控制小便的耻骨肌和尾椎骨肌。持续收拢肌肉5秒左右，随后释放压力5秒左右。之后逐日提升训练频次至每日50次，并加速收拢、释放压力速率。

　　缩阴运动实际效果：生完孩子尽早做凯格尔运动，可提升骨盆底端肌肉的能量。锻练一段時间后，阴道内能收缩，阴道内延展性能修复到产前的80%以上。

　　第三步：掌握产后缩阴的最佳时间，挑选更快的缩阴方法

　　如今能缩阴的方法有很多，可是很多人都没法立即的明确哪样缩阴方法更快最有效。实际上充分考虑产后哺乳期孕妈的身心健康问题，如今外敷的天然的缩阴产品变成优选。