妈妈们一定由于小朋友们不喜欢用餐或是不清楚应当做哪些的营养成分饭食给孩子们吃而烦恼过吧。孩子们在发展的情况下，都会产生缺乏营养或偏食的状况。那妈妈们便会很烦恼，做哪些的饭食或是如何做孩子们喜欢的营养成分饭食呢?

　　1、花鲢鱼头汤

　　作法：切下剁椒鱼头清洗，油煮沸后将剁椒鱼头放进并忽略油，放进姜蒜，添加水焯，煮沸后煮15—20分钟，待鱼头汤变成乳白色，放进适度盐就可以。给宝宝喝鱼头汤，可别忘记把鱼脑和粘滑的鱼类剔给孩子吃。特性：便于消化吸收，营养丰富，带有蛋白、脑黄金、营养元素等。合适7月之后的孩子吃。

　　2、花鲢鱼丸

　　作法：(1)先将葱姜水煮好，晾凉备用。(2)除掉鸡骨头，将鱼类切碎，越密就越好，放进盆里，边加葱姜水，变拌和，并添加适量盐，搅拌均匀后备用。(3)用锅将水加温至温，用力将鱼类压到锅内，待所有挤好后，火灾将虾丸煮沸，至虾丸上调就可以。特性：鱼类细致、润化、营养丰富。合适8月以上小宝宝。以上鲶鱼两式特色美食含有胶原蛋白粉、脑黄金、核苷酸、钙、磷等矿物和营养元素，对小宝宝人的大脑及肌肉、骨骼生长非常有利，建议诸位妈妈多给孩子吃鱼。

　　3.小水饺

　　主要材料：猪里脊、鲜虾、平菇、红萝卜、青菜的叶片(或油菜叶、嫩莴笋叶均可)　调料：油、盐、葱、生抽

　　作法：(1)先将里脊(由于非常容易烂、没有筋，小宝宝便于消化吸收)、鲜虾各自切碎放进盆里，将煮沸的油浇入，放进葱末、生抽、少量水，搅拌均匀后备用。　(2)将平菇几块，用沸水料之后剁碎。再将红萝卜、蔬菜叶片各自剁碎，将所述一起放进已拌和好的饺子馅中，再放进一点盐，搅拌均匀。(3)擀饺子皮，要薄、小，添加馅，裹成小水饺。(4)水烧开后，将水饺放进，要多煮一会，待水饺上调后，就可以。特性：营养成分全方位，口感美味。红萝卜含有维生素D，对孩子眼睛和皮肤有益，青菜带有多种营养元素、矿物，非常是维他命C、叶酸片较多。鲜虾、猪瘦肉带有丰富多彩蛋白质。每一次做饺子能够 多包一点，分袋包裝，放进冰箱冷冻，随吃随拿，十分便捷，能够 常常调济小宝宝口感。合适12月以上小宝宝。

　　4.生活中凤尾菇小肉(这一道菜，合适2岁以上牙出全了的小宝宝。)

　　主要材料：凤尾菇500克猪里脊肉200克红色和绿色青椒各一只调料：食用油100克姜两块大蒜适当小葱二根切割成段芡粉少量生鸡蛋一个取清盐生抽(鸡精)

　　作法：1.凤尾菇掰成一小块，清理后捏干;青椒切条;猪里脊肉切一片(比我们成年人吃的要小一点)，加少量盐和生抽，嫩肉粉(木薯淀粉也行)，鸡蛋清翻拌，渍三十分钟。2.倒50克食用油下锅烧开，下小肉煸炒至熟，盛起。3.锅清洗后再倒50克食用油烧开，先后下生姜片，大蒜，葱段爆一下，放进凤尾菇火灾煸炒后改成小火烤，放适当盐，十分钟后添加绿红青椒丝煸炒，此刻把小肉倒进炒两下，放小量鸡精(还可以没放)，最终放水木薯淀粉，水淀粉勾芡炒糖色即成。特性：色调艳丽，非常容易造成小孩的胃口;味儿口味淡鲜美，很合适小孩的口感。(注：凤尾菇有的地区叫香菇。)

　　5.萝卜饭

　　主要材料：红萝卜、猪瘦肉、稻米调料：平菇、蔬菜、姜

　　作法：1、将红萝卜、猪瘦肉、平菇切切丁，预留2、出锅，放猪瘦肉、胡萝卜丁快炒，皈依姜片酒(少量)，放进平菇一起炒3、放水，放淘好的稻米，放点盐，放进蔬菜，盖好锅和平常一样煮开(最好用炒锅)4、盛出前天赋加点蒜叶。表明：此正餐美味可口，易于消化，营养成分充足

　　6.小蛋饺

　　关键原材料：瘦猪肉、生鸡蛋一个、平菇少量、蔬菜少量。调料关键有：油、盐、葱、米酒、鸡精、吉士粉

　　做法：1、将肉剁碎肉沫、香菇青菜剁碎，肉沫和香菇青菜末搅拌均匀，添加适量米酒、生抽、盐、吉士粉、鸡精、葱末，调好味。2、把生鸡蛋打匀，制做小蛋饺时要汤勺，先把蛋摊成一小块阴囊，再放进调准的肉沫，留意要用文火，制成蛋饺状就可以。3、将搞好的小蛋饺放进煮沸的水里或搞好的汤中再次烧，熟以后就可以服用。注：此菜吃起來较为便捷，蛋饺小而机敏，对小孩有新奇感，易造成胃口。

　　以上便是孩子们的营养餐食谱。由于孩子们不喜欢用餐或是营养成分不足的妈妈们能够 试一试哦!这种商品营养餐食谱作法简易，妈妈们要依据自身小宝宝的喜好作出美味可口又营养成分的食材，孩子们会爱上妈妈们精心准备的营养成分食材哦!