广大做父母的朋友们，帮助孩子养成良好的生活习惯非常重要，这样可以让孩子获得健康的生活以及健康的身体，小孩子的自控能力很差，所以父母们要帮助孩子，具体可以怎么做：

　　1.以身作则

　　首先，家长要为孩子树立好榜样，事实上很多家长都没有做到这一点。但如果我们希望孩子健康，我们首先要让自己保持健康。这也就意味着你要和孩子们一起锻炼，要给他们鼓励，给他们时间和机会去做这些有益健康的事情。

　　2.和孩子一起准备食物

　　JuanJ.Rivera医生强烈建议家长流出和孩子一起准备食物的时间。他说：“当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时，最好带着他们去超市，让孩子选择自己要吃的食物。在购买食物的时候，帮助他们了解哪些食物健康的，哪些食物不能多吃，比如告诉他们油炸食品会导致胆固醇过高，不能多吃。”

　　3.和孩子一起吃早餐

　　这句话你可能已经听过很多次了，这是因为确实应该如此。很多时候，忙碌的生活让我们不能吃早餐，或者不能和孩子一起吃早餐。但JuanJ.Rivera医生建议，无论如何也不要错过和家人吃早餐的时间，因为这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。这是一天的开始，是伟大的时刻，这一刻你没有任何压力，有的只是和你的爱人、孩子在一起的轻松、欢愉。

　　4.在餐桌上尽量放松

　　我们都知道，全家人一起吃饭是一项非常重要的家庭活动，现在我们进一步扩展这个概念。在坐下来和家人一起用餐之前，先放下所有的压力，在餐桌上尽量放松，不用考虑工作。和家人、孩子一起说说话，聊聊家常，让自己放松的同时，还能了解孩子的近况，增进家庭成员之间的感情。