很多人都了解热水泡脚对我们人体的益处是有很多的，而且热水泡脚还能有益于我们的睡眠质量，一些情况下在水里边再加一些中药材对我们人体的益处也是难能可贵的，有的人就挑选在水里边再加一些中药材来热水泡脚还能具有补肾壮阳的功效。那麼补肾壮阳热水泡脚的中药有哪些呢？接下去我们就请专家教授为大伙儿产生几类能够对补肾壮阳拥有非常好的功效的中药材吧。

　　健康养生还要掌握好時间，才可以做到事倍功半的实际效果，才可以让人体更为身心健康，早、中、晚三个不一样的时间段，也是有不一样的保健方法。

　　早搓手可醒神

　　早晨起床后，伴随着身体活动的提升，心跳会加速，因而早上要留意调理心肺功能。可采用搓手掌心、揉按手指头等方法，根据刺激性手掌心的劳宫穴，让心脏激动，并提高呼吸道的作用，具有养生保健的功效。搓手掌心时，将两掌合拼，往返对搓，尽可能地磨擦手掌心。除此之外，早上，将两双手的手指头互相对揉推拿，也可以具有缓解疲劳的功效。

　　午晒背护气血

　　午时(11：00～13：00)这段时间，是太阳较充裕的时间段，常常晒一晒背部，可具有补充身体气血的功效。在日晒时，摘了遮阳帽，让太阳从头上的百会穴进到身体。