1、坚信自律是可以通过自己努力养成的，因为先天性的懒惰是每个人都有的，就好像每天早上起床，大部分人是喜欢起晚一点的，但自律的人为什么能控制早起呢？究其原因无非就是他们通过一点点的改变，渐渐养成早起早睡这个自律的习惯。

　　2、把不自律的行为想象成痛苦的事情，人是喜欢美好事物的，而痛苦的事是我们都喜欢的，就说我们为什么会熬夜，那是因为我们想到明天可以晚起，睡懒觉，那为什么要早睡呢？因此掐断晚睡恶习就让自己每天保持早起，如果自己再晚睡，那么第二天的状态会越来越差，自己自然而然也会变得慢慢早睡。

　　3、懂得做出改变带给自己的正向意义，改变是相对于懒惰的我们比较难受的，就像一个人习惯天天开车上班，如果有一天需要他步行500米，然后挤公交上班，那这恐怕是对他而言最最难受的事情，而保持自律带给自己的正向意义则是会让自己变得有越来越好，健康，高效，如意等正能量意义。

　　4、试着慢慢去养成一个又一个的好习惯，习惯慢慢累积机会让自己有很大的改变，就像写字这一能力，正是因为我们不断地练习，才让我们的字写得越来越漂亮，相反如果自己不去保持勤加练字的习惯，字只会写得越来越差，因此面对好习惯好不断保持。

　　5、感受自律带给自己的好处，去想象不自律带给自己的罪恶感，就好像减肥的人面对暴饮暴食就是一件比较痛苦的事情，而饮食均衡的自律就会让自己的身材变得更好，如果有一天我们发现自己能应对一天中所有的事情高高兴兴时，那么我们那时也已成为自律的人。