肾脏功能针对大家的生理作用运行拥有很重要的功效，肾虚、肾虚的人常常会腰酸腿软、失眠多梦、没有精神。在中医学行业黑色食品针对补肾壮阳有非常好的功效。在其中黑豆便是补肾壮阳的黑色食品之一。那麼如何吃黑豆补肾壮阳呢？

　　一: 黑豆的营养元素

　　1: 中医学觉得，灰黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人服用黑豆能够 袪风除热、调 中温阳化、祛毒有利排尿，能够 合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷 等病症。《本草纲目》讲到：“黑豆入肾 功多，所以能治理、消胀、温阳化、制风寒风热 而活血化瘀祛毒。”

　　2: 黑大豆带有丰富多彩的黄豆黄酮类、黄豆皂醇、蛋白，并带有B族维生素、高品质油酸、胡罗卜素、叶酸片等。黄豆酿制的水豆豉带有很多的能融解静脉血栓的链激酶，也含小量B族维生素和抗菌药。

　　3: 黑豆的功效与作用古代人觉得豆是肾之谷，黑豆样子像肾、味甘性平，有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、活血化瘀护肤的作用，非常合适肾虚者服用。黄豆酿制的水豆豉有祛毒、除烦、宣郁的作用，并能够 医治骨质疏松症、高血压、糖尿病等症状。黑豆做成的豆桨、水豆腐等，是肾虚造成的须发早白、脱发病人的饮食疗法上品，故有“黑发小娘子”的美誉。

　　二: 黑豆补肾食疗法

　　1: 黑豆猪肚汤作用：补亏虚、健脾养胃。原材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪小肚 1 个。调味品：盐适量。 作法：1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和桑椹子用干净沙布包囊好;猪小肚清理 干净，去去异味。2 将沙布包和猪小肚一起放进锅中， 加适度的水炖熟，放盐调料就可以。

　　2: 黑豆紫米粥作用：健肾、养血、滋阴养血。原材料：黑米 75 克，黑豆 50 克。调味品：白砂糖5 克。作法：1 黑豆、黑米清洗，侵泡四钟头。2 锅置火上，加适当冷水，用大火烧开，加黑米、黑豆烧开，转文火煮一小时至熟， 撒上白砂糖翻拌。

　　3: 黑豆豆浆原材料：黑豆、大豆、黑豆、黑芝麻粉、花生仁、大枣、燕麦片。作法：将黄豆和米清洗，用清小水泡8钟头，待黄豆充足消化吸收水份，营养元素高些;将泡好的黄豆和米放进豆桨机，匀称刮平，把燕麦片，大枣，白芝麻等倒进;接下去全是豆桨机的贡献啦，大概十五分钟，豆桨就可以煮好;豆桨打磨抛光好啦，可以用过滤网过虑出豆渣。作用：灰黑色入肾，因而灰黑色的食物多对肾有利。黑豆，黑豆，黑芝麻粉，平常不易保证一道菜里，因而黑豆豆浆能够 一次性将他们的作用充分发挥地酣畅淋漓。多饮用豆浆的方式还能够补充身体需要的大豆蛋白粉。

　　三: 黑豆能滋补肾脏功能，但食

　　过多不易消化吸收，非常容易导致肠胃的腹胀。