女性朋友来到女性更年期的情况下，心态层面会出現一定的转变，一些女性朋友的转变是挺大的，自身与家庭也是很痛楚的，另外还随着着经期的状况也出現问题，造成情绪更不尽人意，那麼更年期月经一直不干净该怎么办？下边就来详尽的了解一下吧。

　　更年期月经一直不干净该怎么办

　　更年期月经不净是女性更年期综合征中月经失调的一个病症，实际有以下三种方式。(1)、生理周期减少、高发，月经量大，乃至出現阴道内内出血，月经时间长或淋沥不止，之后慢慢降低至绝经。(2)、生理周期增加或间歇性闭经，经量和经行時间慢慢降低减短，最终致经期终止而绝经，它是最普遍的方式。(3)、经期忽然终止，但比较罕见。

　　1、女性更年期女士应挑选含B族维生素丰富多彩的食材，如杂粮(小米、苞米、标准小麦面粉等)，小动物的肝、肾、猪瘦肉、牛乳、青菜和新鲜水果等。由于这种食材能保持人的神经身心健康和促消化，对避免头痛、眩晕和记忆减退有益处。另外，要吃低脂饮食，不要吃辛辣食物(如酒、现磨咖啡、浓茶水、胡椒粉)，更不必抽烟。

　　2、俗话说得好：“若要老年人安，涌泉常溫暖”。据调查，推搓涌泉穴治疗法能够预防哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头昏、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便不通畅等五十多种病症。涌泉穴与身体性命密切相关。涌泉，说白了便是水如涌泉。此方法来减轻更年期月经不干净的病症。