有些人出現低下头，下巴肉多脖子粗的状况，实际上并沒有下巴肉多，在低下头的情况下，因为下颌处的肉沉积，因此造成了那样的错觉，这类状况大部分是由肥胖症造成的，因此平常要有效的饮食搭配，不必吃得过多，含发热量高的食材还要少吃，另外要提升身体锻炼，要管住嘴，移动腿。下边就介绍一下低下头下巴肉多脖子粗的几类治疗方法。

　　脖子粗有下巴肉多，这就是大多数是由于本身过胖的原因，也有一部分的原因是由于自身沒有充足的运动强度造成的，要想处理那毫无疑问要运动了。

　　1.瘦脖子三部曲

　　step.1 由耳背往下推拿身体排毒

　　颈霜用力湿热后涂在颈部，再用双手中拇指从耳背，渐渐地滑到颈部处可协助身体排毒。

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　　step.2 握紧拳头由下向下颌处画弧

　　头拉高45°、手握紧拳头从颈部上边柔和往上画弧，觉得干躁可补充颈霜，反复5次。

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　　step.3 眼角皱纹关键提升推拿

　　头拉高45°、用大拇指及无名指，在眼角皱纹关键处柔和往上推，约做15次。

　　2.有氧运动推拿

　　指压按摩穴位：从前额到太阳穴位置，两手轻按3－4次。

　　更替推拿：两手中拇指、右手无名指更替轻按鼻翼两侧，反复1－2次；画圆圈的方式 推拿两颊；由下颚向耳侧、耳中、耳上端轻按，反复2次。

　　轻挽下颚：以两手大拇指、无名指更替轻挽颌线，由左至右来回3次。

　　轻拂颈部：用两手的手掌心从下往上轻拂颈部，柔和的往上推

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　　3.嘴巴伸展操法

　　提前准备：这一方式 主要是去除双下巴。

　　作法：渐渐地凝望着吊顶天花板，把嘴巴外伸来，保持5秒左右，随后渐渐地将嘴巴取回去，最终闭上嘴巴，渐渐地低着头，返回一切正常的侧视。早中晚各做3次，没多久以后你也就会有着尖长的下颌。