日常生活之中有许多的饮食搭配对我们的人体是有健康养生和健康保健的实际效果，主要是我们要依据自身的状况来挑选适合的健康养生或者饮食搭配方式 最重要，甜杏仁是一种坚果，不仅营养丰富，并且也有美容护肤和减肥瘦身的作用，另外也对人人体特别好，那麼晚上吃甜杏仁好么？根据下边的详细介绍我们来开展一下掌握。

　　甜杏仁另外带有谷氨酸和松缓肌肉的灵丹妙药镁。因此吃小量的有利于心脏身心健康的干果也是摧眠的又一窍门！

　　甜杏仁的美容护肤作用

　　甜杏仁带有丰富多彩的蛋白、矿物、脂肪率和维他命成分。还具备美容护肤的功效。干躁黯淡皮肤类型：用杏仁油取代洁面乳，杏仁油能滋养和变软角质层体细胞，能推动皮肤血循环，使皮肤白里透红有光泽度。

　　甜杏仁的减肥瘦身作用

　　甜杏仁的营养成分不仅主要表现在含有各种各样微量元素，且糖份低，也是减肥瘦身人员的好食品。每日吃50～100克甜杏仁(大概40～80粒甜杏仁)，休重不容易提升，能够做到控制休重的实际效果。甜杏仁所带有的营养元素也具备非常高的医疗器材使用价值，可散发寒症、止咳平喘、清热去火和润肠，也是很好的健康饮食食品，仅仅每一次摄取量不能过多，以15~20粒为宜。

　　根据所述的详细介绍，我们知道晚上吃甜杏仁有益处，在平常的情况下我们还可以根据甜杏仁弄成汁来服用，此外还要在平常的情况下吃甜杏仁时吃大杏仁，苦杏仁吃多了后会出现中毒了的状况，此外大杏仁也不能吃的过多，多了反倒影响人体。