失眠多梦现在在群体中广泛的发病率都较为高，导致失眠多梦的原因有很多种多样，可能是由于我们在饮食搭配中吃的太过刺激性，也是有可能是由于心态波动很大，内心不能忘怀造成 的。失眠多梦不但影响着我们身体机能的一切正常运行，还会继续造成 我们食欲不佳。那麼失眠多梦食欲不佳吃什么食物呢？

　　（1）玉竹猪腰：猪腰500克、玉竹20克、荸荠50克、韭菜10克、老母鸡汤40克、生抽15克，米酒、盐、胡椒粉、葱、姜、芡粉、醋、色拉油少量。猪急切成片状，玉竹自来水煮，获取浆汁20ml，另配荸荠、韭菜、老母鸡汤，添加生抽、米酒、盐、胡椒粉、葱、姜适当爆锅，用水淀粉勾芡，淋入醋和色拉油少量。每天1-2次。

　　（2）生猪肉海叁：海叁725克、猪里脊200克、葱、姜、香莱、虾皮、鸡精、醋、盐各适当。海叁切一片，温开水泡发，猪里脊肉切割成片状，各自入冷水氽过。姜、葱切末，香莱切段儿、虾皮码入碗内再用老母鸡汤煮沸，添加鸡精、醋、盐，随后倒进碗内，参肉软溜。每天1-2次。可使餐服用。

　　（3）莲籽老冰糖：去芯鲜莲子300克、老冰糖200克、白砂糖200克、金糕30克、桂花树卤少量。先将莲籽蒸50分钟，把老冰糖、白砂糖、金糕、桂花树和冷水2000克，共熬熬汁，浇入莲籽中。可随便服用，是治失眠的食材。

　　健康保健治疗法：每日按摩太阳穴，百会穴多次，用健康保健梳子梳头发5分鐘，进而维持心情愉快，消除苦恼，清除思想顾虑。

　　食疗：取红枣，麦子，老冰糖，先取红枣、麦子水煎去渣取汁，列入老冰糖烊化顿服，每天晚上1次。

　　药粥治疗法：取红枣，元肉，稻米，白砂糖适当。先取稻米熬粥，待沸时添加红枣、元肉，煮至粥熟时，加入老冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。

　　上边为大伙儿详细介绍了几类失眠多梦食欲不佳的饮食疗法方式，常常睡不稳定食不下咽的小伙伴们能够依据上边的做法改进一下自身失眠多梦及其食欲不佳的状况。仅有确保优良的睡眠才可以提高我们的胃口，睡眠质量和用餐全是确保我们人体运行的压根所属。